Как развить силу удара? Этот вопрос интересует многих, не только спортсменов, но и простых ребят "с улицы".
Прежде всего необходимо понять, что "нокаутирующий удар" и просто "сильный удар", как говорят в Одессе - две большие разницы.

Парни, вы наверняка знаете несколько способов ударить противника. Может быть, эти умения вам пригодились в обычной жизни. Вероятно, вы уже интересовались, как можно увеличить силу и мощность своих ударов. Но кроме практической пользы на улице хуки, апперкоты, джебы, кроссы, исполняемые в различной последовательности и темпе, станут хорошей кардио-тренировкой. Давайте разберемся, как выполнять эти удары правильно.

Данная тренировка предназначена для тех людей, которые только начали заниматься бодибилдингом, называется все это - мини-система для начинающих бодибилдеров. Для того, чтобы осуществить данный тренинг вам нужны будут гантели массой 10-20 кг, лучше всего применить среднюю массу между ними, то есть 15 кг. Ничего другого вам ненужно, поэтому эту систему возможно применять и в домашних условиях, это очень удобно. Рассчитайте массу так, чтобы вы могли делать 12 повторений, не больше, иначе толка от таких упражнений будет мало.

Много парней хотело бы получить мускулы, которыми они могли бы гордиться. Ключ к достижению этого – последовательные тренировки. Фитнес не может быть краткосрочным занятием. Вы должны определить для себя дни тренировок и двигаться к намеченной цели. Давайте поговорим о том, что вы должны знать перед тем, как придти на свою первую тренировку.

Вы пьете молоко? Раньше молоко было главным продуктам для парней, которые хотели убрать калории и таскали массивное железо, чтобы получить по-настоящему бычью шею. В настоящее время у молока появилось множество противников, даже у его обезжиренной версии, однако специалисты по спортивному питанию утверждают, что «нападение» на молоко – в большей части обман. Давайте же разберемся, где мифы, а где – правда.

Отжимания – одно из основных физически упражнений в любом спорте. Для боевых искусств характерны некоторые особенности. Отжимания позволяют занчительно увеличить силу удара и подкачаться конечно.

Мы часто говорим об «эпидемии насилия».

И когда мы говорим это, то автоматически объявляем себя жертвами рукотворной стихии, сделать с которой ничего нельзя.

И в самом деле нельзя - раз мы сами записали себя в жертвы, в существа подавленные, униженные, подчиненные.

Но тогда признаемся: мы больны не насилием. Мы больны страхом.

Наш страх - пища для огромной армии паразитов: от хама-продавца до хама из коридоров власти. А между ними - обкуренные подростки, хулиганы, бандиты, милиционеры, уличные девки, врачи с грязными инструментами, мелкая чиновная тварь, бомжи и дура из соседней сберкассы - нет числа мрази, которая кормится нашим страхом.

Вытеснить страх - значит лишить паразитов корма и уничтожить их. Как?

Публикуемая статья-далеко не ответ. Это приглашение к общему размышлению. Вниманию увлекающихся натур - не пропустите два ограничивающих момента. Первый: «до какого предела дойти», где грань между страхом губительным и страхом, данным человеку во спасение. Второй: твердое знание заповедей безопасного поведения необходимо в любом случае, поскольку переходит в новое качество - имидж уверенности.

Возраст – это всего лишь цифра в паспорте, но не в том случае, когда речь заходит о фитнесе. Часть людей после 40 признаются, что используются свой возраст в качестве оправдания прекращения регулярных тренировок. Но это только оправдания! Конечно, программа тренировок после 40 лет нуждается в изменении, но при разумном подходе к спорту вы будете иметь подтянутое и здоровое тело вне зависимости от возраста.

Международное название — Гориц-файтинг. Состав этой борьбы был создан на основе исторической реконструкции подлинных техник рукопашного боя разных областей России: «сеча», «кружало», «карусельный бой», драка «с каблучка» и др. были изучены, собраны и объединены в единый стиль боя, получивший название «Славяно-Горицкая борьба». Автором и разработчиком Славяно — Горицкой борьбы (гориц-файтинг) является Александр Константинович Белов.

Звезда баскетбола Крис О'Доннелл рассказал и показал американской версии журнала Men's Fitness, как он тренируется. По словам Криса, он "не Мистер Олимпия, а простой среднестатистический парень, который хочет поддерживать себя в хорошей спортивной форме".