Телохранитель - Объединение телохранителей и профессиональных охранников
Bodyguards
Популярное
Ведение стрельбы на ходу При стрельбе навскидку на ходу без остановки оружие вскидывается к плечу одновременно с постановкой на землю левой (правой) ноги, а стрельба производится во время переноса правой (левой) ноги вперед. При этом не замедляется движение вперед. Локоть левой руки к боку не прижимается, а локоть правой руки удерживается примерно на уровне плеча.
Tesla Model S - бронированный вариант расстрелянный из пистолета Glock (ВИДЕО)Популярный электромобиль от компании Илона Маска Tesla Model S в прошлом году получил бронированную версию, которую создала американская фирма Armomax.
Мотивация от Суареза Будь лучшим бойцом, каким ты только можешь быть… Сильнейшим… Более дисциплинированным… Максимально точным… И наиболее смертоносным. Вложи это в то, что ты есть и в то, что ты делаешь… Во все, что ты делаешь… Будь воином.
10 гаджетов-шпионов которые могут следить за вами Когда мы думаем о методах, которые правительства и крупные корпорации используют для слежки за нами, мы часто думаем о компьютерах, смартфонах и, возможно, камерах наблюдения. Как вы поймёте, это едва ли единственные вещи, которые можно использовать, чтобы следить за нами.
Компания Holosun - представила тактические коллиматорные прицелы на солнечных батареяхКомпания Holosun представила коллиматорный оптический тактический прицел с технологией "Solar Fail Safe" с подзарядкой от интегрированной в корпус солнечной батареи.
Телохранитель
Самые странные дробовики в видео от «Разрушительного ранчо»Мэтт с «Разрушительного ранчо» утоляет свою страсть к необычному оружию, устроив соревнование по убойности среди многоствольных дробовиков.
Что для спорта что для боя Когда в интернете речь заходит о так называемом «обвесе» оружия, довольно часто можно встретить мнение, что «все эти приблуды» настоящему бойцу ни к чему. Дескать, хороши они только в спорте, а на войне прицел разобьётся, батарейки сядут, и вообще — воевали раньше без всяких лазерных целеуказателей и прочих тепловизоров, и впредь воевать будут. Так ли это?
Мой нож со мной и я знаю как его применять Привет, беда, мой нож со мной. Небольшой нож в кармане может послужить хорошую службу решая бытовые задачи и являясь отличным оружием самообороны. Для чего следует носить с собой нож мужчине? К ножу привыкаешь быстрее, чем к телефону в кармане.
Спецназ в кедах и шортах Во время просмотра новостей из стран Западной Европы и Северной Америки можно заметить, что на всякие перестрелки и захват заложников часто прибывают какие-то странные люди, одетые в обычную гражданскую одежду, но при этом до зубов вооруженные и в экипировке. Кто эти Рэмбо в шортах?
Тренируем реакциюТренируя реакцию, будь то реакция на слух, на зрение или на осязание, нужно четко знать, какая будет ответная реакция в процессе тренировки, какое именно действие. Осуществлять тренировки нужно для одного органа чувств на различную ответную реакцию. Другими словами, во время тренировки необходимо обеспечить разные движения с работой максимального количества мышц. Но каждое движение должно быть очень простым и быть единственным. Они могут быть разными и требовать различных усилий. От движения пальцем, до выполнения упора лежа и подтягиваний.
Журнал Телохранитель

Мини система для начинающих любителей железа.

Данная тренировка предназначена для тех людей, которые только начали заниматься бодибилдингом, называется все это - мини-система для начинающих бодибилдеров. Для того, чтобы осуществить данный тренинг вам нужны будут гантели массой 10-20 кг, лучше всего применить среднюю массу между ними, то есть 15 кг. Ничего другого вам ненужно, поэтому эту систему возможно применять и в домашних условиях, это очень удобно. Рассчитайте массу так, чтобы вы могли делать 12 повторений, не больше, иначе толка от таких упражнений будет мало.
Эффект будет достигаться постепенно. В первый день тренировок нужно тренировать бицепс, позаимствована эта система у Александра Коробейникова. В первую очередь в темпе проделайте ровно 10 повторений и гантели удерживайте так, чтобы кисть была направлена вверх, то есть выполняется нижний хват. Сразу же после того, как вы выполнили предыдущее упражнение сразу же приступайте к следующему, отдыхать не нужно. Выполните так же 10 повторений в серии "молотковых" сгибов, то есть когда большой палец руки направлен наверх. Закончили, можете отдохнуть 20 секунд и двигаться дальше, на очереди 10 раз выполняем супинацию, то есть вращаем кистью руки при максимальном подъеме. Потом повторяем все это заново и так 3-5 раз, в промежутках позволяется отдых в 3 минуты. После чего вам понадобится скамья, для того, чтобы выполнять упражнения лежа, потому что на очереди накачка мышц груди. Если нет скамейки, то вполне можно приспособить три стульчика. Ложитесь на них, руки в разные стороны разводим, держим гантели. Примерно 40 секунд держите их таким образом, для того, чтобы хорошенько растянуть мускулатуру. Затем начинаем поднимать руки и в конце подъема разворачиваем кисть. Повторяем 3-5 раз, в зависимости от ваших сил. Время отдыха остается таким же - 3 минуты. Закончив, поднимайтесь со скамьи и садитесь на нее.

Мини система для начинающих любителей железа.


Будете выполнять подъем спортивного снаряда под углом в 30-40 градусов по вертикали. Таким образом развиваем верхнюю область грудных мышц. Спину нужно держать ровно, как в школе учили, руки на одном уровне с грудью, не забывайте схватить гантели, затем раз 10 поднимайте под известным углом. Упражнение выполняется до тех пор, пока руки не перестанут вас слушаться, то есть до отказа. Закончив этот этап, ложитесь на пол и так же до отказа отжимания. Таким образом заканчивается первый день тренировок. Начало тренировкам положено, таким образом вы сможете подкачать себе необходимую базу. Не нужно пропускать ни дня, каждый день занимайтесь по этой системе и вскоре вы уже сможете похвастаться кубиками пресса и горкой бицепсов. Можно идти уже в тренажерный зал, где вас будут обучать на профессиональном уровне с серьезными тренажерами. Многие известные бодибилдеры занимались по этой схеме и достигли колоссальных успехов, а просто так приходить в тренажерный зал, не зная абсолютно ничего и не имея ни грамма мышц не очень то умно. Подготовьте себя к этому спорту и уже примерно через пару месяцев вы сможете спокойно пойти в тренажерный зал и продемонстрировать неплохие показатели для новичка.

Мини система для начинающих любителей железа.

Мини система для начинающих любителей железа.