Телохранитель - Объединение телохранителей и профессиональных охранников
Bodyguards
Популярное
Что делать если против вас был применен газовый баллончик Bыжить — этo, нaвepнoe, cлишкoм гpoмкo cкaзaнo. Bpяд ли вы кoгдa-нибудь cтoлкнeтecь c нacтoящими бoeвыми OB типa V-гaзoв (Зapинoм, Зoмaнoм, Фocгeнoм или Дифocгeнoм и дp). A вoт пoлучить пo глaзaм из aэpoзoльнoгo бaллoнчикa впoлнe peaльнo. Пpeднaзнaчeниe этиx cpeдcтв caмooбopoны – oкaзaниe ocтaнaвливaющeгo дeйcтвия в oтнoшeнии нaпaдaющeгo нa вac чeлoвeкa или живoтнoгo. Ho вeдь и вы caми мoжeтe oкaзaтьcя жepтвoй индивидуaльнoй гaзoвoй aтaки. Ecли cкaжeм, вeтep пepeмeнитcя. B пpямoм и пepeнocнoм cлoвe. Taк кaк жe в этoй cитуaции oкaзaть пoмoщь ceбe или тoвapищу?
Стрельба по конечностям - опасный миф   И вoт, кoгдa вы мeчтaли xoтя бы oцapaпaть пpecтупнику пaлeц, a вмecтo этoгo paзpывaeтe eму выcтpeлoм зaд нa куcки, вы вдpуг cлышитe вoпpoc пpиcяжнoгo: «A пoчeму вы eгo пpocтo нe paнили? Чтo, oбязaтeльнo былo eгo убивaть? Пoчeму вы нe выбили пулeй peвoльвep из eгo pуки?..»
Разница между спортивной и боевой стрельбой Статья о спортивной и боевой стрельбе, о различиях и причинах данных вещей. Коротко и о главном.
Интересное и в тоже время трудное упражнение для развития навыков принятия быстрого решения при стрельбеВ данной статье мы рассмотрим «сухую» тренировку, которая включает в себя отработку нескольких важных навыков.
Бедуинский способ ведения стрельбы Он заключается в том, что стрелок сидит на ягодицах, правая нога подогнута, а полусогнутая левая нога опирается бедром на ботинок правой ноги . Изготовка очень низкая, стрелок почти лежит на винтовке.
Телохранитель
Три новинки модификации Mossberg 590 ShockwaveОгромный спрос на модель Mossberg Shockwave, как и беспрецедентное внимание прессы, стали основанием для решения компании о выпуске сразу трех новых модификаций ружья.
Мешок с песком в эффективном силовом тренинге Занятия бодибилдингом в наше время – это просто сказка! Мы можем не только получить любую, интересующую нас информацию в любой момент, но в нашем распоряжении также имеется огромный выбор тренировочного оборудования.
Мощный и неубиваемый нож с фиксированным клинком Böker Plus ApparoВ течение многих лет на рынке ножей появляются многочисленные экземпляры ножей для выживания с полыми рукоятками. Большую часть из них можно отнести к декоративным и коллекционным из-за отсутствия стабильности конструкции. И вот Ньютон Мартин (Newton Martin) из Техаса (США) разработал практически неубиваемый нож для выживания с полой рукояткой.
Болевые приемы и их применение Строительство дома начинается с закладки фундамента. Если он надежен, конструкция дома сможет противостоять стихиям и времени. Ненадежный фундамент сделает здание хрупким и недолговечным.
Прежде чем приступить к рассмотрению болевых приемов, необходимо понять общую схему болевых приемов, какие применяться, понять фундамент, на котором эти приемы построены.
Подушка в роли глушителя - миф или реальность (ВИДЕО)Мы не раз видели это в кино: герой или злодей хватает с дивана подушку и использует ее в качестве глушителя при выстреле в упор. Но глушит ли она хоть какие-то звуки?
Облако тегов
шина для шейного отдела позвоночника | Охрана клубов | Ночной клуб | общение с полицией | личная безопасность | Вне зависимости от того в тире вы или на охоте — правильное дыхание очень важно для метког | противодействие | терроризм | военное время | военная угроза | пропускной режим | управление подразделением | управление | Керамзит | Инструкции по охране | Инструкции | факел | Под этим подразумевается методика психофизической регуляции и мобилизации скрытых резервов | карате | Газов | Работа в паре | В паху расположено множество сосудов и мышц а нервов там на каждом квадратном сантиметре б | Изменяя интенсивность упражнения время его выполнения количество повторений упражнения инт | Рассмотрев основные вопросы обучения стрельбе из служебного оружия следует акцентировать в | Шакалы | Теория разбитых окон | работа теории разбитых окон | разминка стрелка | Суареса | должностные
Журнал Телохранитель

Мини система для начинающих любителей железа.

Данная тренировка предназначена для тех людей, которые только начали заниматься бодибилдингом, называется все это - мини-система для начинающих бодибилдеров. Для того, чтобы осуществить данный тренинг вам нужны будут гантели массой 10-20 кг, лучше всего применить среднюю массу между ними, то есть 15 кг. Ничего другого вам ненужно, поэтому эту систему возможно применять и в домашних условиях, это очень удобно. Рассчитайте массу так, чтобы вы могли делать 12 повторений, не больше, иначе толка от таких упражнений будет мало.
Эффект будет достигаться постепенно. В первый день тренировок нужно тренировать бицепс, позаимствована эта система у Александра Коробейникова. В первую очередь в темпе проделайте ровно 10 повторений и гантели удерживайте так, чтобы кисть была направлена вверх, то есть выполняется нижний хват. Сразу же после того, как вы выполнили предыдущее упражнение сразу же приступайте к следующему, отдыхать не нужно. Выполните так же 10 повторений в серии "молотковых" сгибов, то есть когда большой палец руки направлен наверх. Закончили, можете отдохнуть 20 секунд и двигаться дальше, на очереди 10 раз выполняем супинацию, то есть вращаем кистью руки при максимальном подъеме. Потом повторяем все это заново и так 3-5 раз, в промежутках позволяется отдых в 3 минуты. После чего вам понадобится скамья, для того, чтобы выполнять упражнения лежа, потому что на очереди накачка мышц груди. Если нет скамейки, то вполне можно приспособить три стульчика. Ложитесь на них, руки в разные стороны разводим, держим гантели. Примерно 40 секунд держите их таким образом, для того, чтобы хорошенько растянуть мускулатуру. Затем начинаем поднимать руки и в конце подъема разворачиваем кисть. Повторяем 3-5 раз, в зависимости от ваших сил. Время отдыха остается таким же - 3 минуты. Закончив, поднимайтесь со скамьи и садитесь на нее.

Мини система для начинающих любителей железа.


Будете выполнять подъем спортивного снаряда под углом в 30-40 градусов по вертикали. Таким образом развиваем верхнюю область грудных мышц. Спину нужно держать ровно, как в школе учили, руки на одном уровне с грудью, не забывайте схватить гантели, затем раз 10 поднимайте под известным углом. Упражнение выполняется до тех пор, пока руки не перестанут вас слушаться, то есть до отказа. Закончив этот этап, ложитесь на пол и так же до отказа отжимания. Таким образом заканчивается первый день тренировок. Начало тренировкам положено, таким образом вы сможете подкачать себе необходимую базу. Не нужно пропускать ни дня, каждый день занимайтесь по этой системе и вскоре вы уже сможете похвастаться кубиками пресса и горкой бицепсов. Можно идти уже в тренажерный зал, где вас будут обучать на профессиональном уровне с серьезными тренажерами. Многие известные бодибилдеры занимались по этой схеме и достигли колоссальных успехов, а просто так приходить в тренажерный зал, не зная абсолютно ничего и не имея ни грамма мышц не очень то умно. Подготовьте себя к этому спорту и уже примерно через пару месяцев вы сможете спокойно пойти в тренажерный зал и продемонстрировать неплохие показатели для новичка.

Мини система для начинающих любителей железа.

Мини система для начинающих любителей железа.