© 2011 bodyguardsonline.com
Телохранитель, личная охрана, обучение и подготовка.
Телохранители - профессионалы, обеспечивающие личную безопасность клиента.
Bodyguards
Популярное


Телохранитель



Облако тегов
медицинские ножницы | Суарез Габриэль | Стрельба с АК | SAD | Гигиена в походе | В механике скоростью называется расстояние преодоленное за определенный отрезок времени на | Эта статейка посвящается в первую очередь тем кто выступает на соревнованиях по контактным | В одной из наших статей о дробовике как оружии для защиты мы обсуждали некоторые его преим | Рассмотрим стиль жизни связанный со скрытым ношением оружия а также специальные тренировки | Поиск жучков | ловушки из взрывчатых веществ | обязанности телохранителя | Существует мнение что скорость при стрельбе вырабатывается даже при медленной ее воспроизв | Отказавшее оружие - буквально профессиональный кошмар тех кто носит оружие не для того чт | По сравнению с классическим дробовиком Fostech Origin 12 показывает скорость настоящего пу | Основным и наиболее действительным способом ведения огня из стрелкового оружия является пр | заграждения | Не пренебрегай изучением основ теории стрельбы знай «закон рассеивания» на основании этих | Оборонительная реакция человека с пистолетом включает не только вытаскивание его из кобуры | Кольт | Подобно воде принимающей форму состуда ты должен моментально подстраиваться под своего про | Сбор информации | Гейб Габриэль Cуapeз – инструктор высочайшего класса по использованию огнестрельного воору | Распространённое мнение что стержневая задача прицеливания состоит в точности совмещения м | Подслушивание как способ разведки ночью и в других условиях ограниченной видимости дополня | Огибать только справа при этом ваш автомат будет находиться справа от вас и вы будете имет | S333 Thunderstruck | вакцинация | Хорошее зрение является необходимым условием для правильного прицеливания и меткой стрельб | Начинающему стрелку следует знать что дыхание влияет на стрельбу самым непосредственным об
Журнал Телохранитель
Польза и вред молока для спортивных парней

Вы пьете молоко? Раньше молоко было главным продуктам для парней, которые хотели убрать калории и таскали массивное железо, чтобы получить по-настоящему бычью шею. В настоящее время у молока появилось множество противников, даже у его обезжиренной версии, однако специалисты по спортивному питанию утверждают, что «нападение» на молоко – в большей части обман. Давайте же разберемся, где мифы, а где – правда.
Снятое молоко (обезжиренное молоко, которое получается после того, как молоку дают сутки отстояться и снимают с него верхний слой сливок) – прекрасный вариант для тех, кто хочет увеличить свои мускулы. Это удобно, недорого, насыщено белком, витаминами и минералами, а также очень вкусно.

Вы прекрасно знаете, что после окончания тренировки вы не можете завалиться на шезлонг и чувствовать, как ваши мускулы начали расти. Без протеинов и других питательных веществ вы не получите ни одного сантиметра мышечного объема, чтобы восстановить то, что вы сожгли не тренировке.
В молоке содержится много белка – примерно 9 гр. на стандартный стакан в 200 мл. – и это протеин содержит 8 основных аминокислот, которые организм сразу же может использовать для ремонта и роста. Белок молока – это 80% казеина и 20% сыворотки, которые признаны высокоэффективными протеинами для стимулирования роста мышечной массы; а сыворотка вообще является стандартной формой белка для изготовления спортивного питания.
Кроме белков, в молоке содержится множество витаминов: D, A, B2 и B12, фосфориты, электролиты и кальций, в пополнении которых вы нуждаетесь после тренировки. Особенно полезен кальций, и совсем не только потому, что это строительный материал для зубов и костей. Последние исследования в Университете Теннесси (Ноксвилл) показали, что при употреблении двух порций нежирных, но обогащенных кальцием продуктов в день, организм снижает выработку гормона, ответственного за хранение жира.
В заключение можно сказать, что если вы не испытываете проблем с переносимостью лактозы, снятое молоко является прекрасным источником протеинов.
Категория: Физуха
Похожие статьи:Причины ожирения - напитки Правда о семи мифах в спортзале. Несколько советов для начинающих... Пятерка продуктов для хорошего сна. Какие напитки полезны для спортсмена.