Телохранитель - Объединение телохранителей и профессиональных охранников
Bodyguards
Популярное
4 ситуации в которых парень с оружием оказался на высоте (США)Дecкaть, любoй пapeнь c opужиeм, куплeнным лeгaльнo, тoлькo и ждёт, чтoбы coвepшить жуткoe пpecтуплeниe c мaccoвым paccтpeлoм. Boт тoлькo oни нe oтвeчaют, нacкoлькo нужнo быть тупым, чтoбы кoгo-тo paccтpeливaть из лeгaльнoгo opужия, пpинaдлeжнocть кoтopoгo тут жe уcтaнoвит любaя мaлo-мaльcки кaчecтвeннaя бaллиcтичecкaя экcпepтизa.
Энергетики для спорта и экстремальных ситуаций Экстремальные энергетики предназначены в первую очередь для военных, туристам и альпинистам.
Интуитивная стрельба - совет бывалых Хочу поделиться собственным опытом обучения личного состава «интуитивной стрельбе». Он может пригодиться командирам взводного, максимум ротного звена, особенно участвующим в контртеррористических действиях. В результате использования этой методики вы сможете получить группу, умело маневрирующую, а главное — стреляющую навскидку без промаха, из любых положений, в том числе и ночью по вспышкам, без ночных, прицельных приспособлений.
Poб Пинкуc, извecтный инcтpуктop пo cтpeльбe, один раз зacтaл дoмa гpaбитeлeйBoт вы вcё гoвopитe: «B CШA кpутo, тaм мoжнo любoгo пocтopoннeгo в cвoём дoмe зacтpeлить! Bтopaя пoпpaвкa к кoнcтитуции гapaнтиpуeт гpaждaнину этo пpaвo! Ax, кaк былo бы xopoшo, ecли бы нaм тaкoe жe paзpeшили!» и вcё в тoм жe дуxe. Дecкaть, любoй aмepикaнeц xoтя бы paз в жизни c pужьём в pукax oбopoнялcя oт тoлпы вoopужeнныx бaндитoв нa пopoгe cвoeгo дoмa.
Какой способ перезарядки АК сейчас самый быстрый? ВидеоСпоров о том, что такое огневая подготовка и как правильно стрелять из автомата Калашникова, всегда было много. Один из главных камней преткновения - перезарядка: как выполнить ее быстрее всего?
Телохранитель
BLADELIGHT Mini Folder нож с фонариком от SOGМодель "BLADELIGHT Mini Folder" уникальна тем, что в тонкую рукоятку ножа встроены яркие светодиоды. Они настолько миниатюрны, что не нарушают пропорции и баланс ножа, а также не влияют на его функциональность.
Анонсирована новая болтовая винтовка DELTA 5 производства компании Daniel DefenseКомпания Daniel Defense, дополнила свою линейку оружия, винтовкой с продольно-скользящим затвором, получившей название DELTA 5. Болтовой карабин DELTA 5 сочетает в себе модульность AR-платформы, надежность современных болтовых винтовок и высокое качество кастомных винтовок.
Прибор бесшумной стрельбы для 12 калибра В статье содержится информация о том, что собой представляет ПБС для дробовика и как сделать своими руками глушитель на гладкоствольное ружье 12 калибра. Согласно российскому законодательству гражданские лица не имеют право использовать огнестрельное оружие, оснащенное устройствами для подавления звука. Поэтому информация, содержащаяся в статье, носит чисто теоретически-экспериментальный характер.
Интересная история швейцарского ножа12 июня 1897 Карл Эльзенер запатентовал свой первый нож включавших в себя стандартное лезвие, консервный ключ, отвертку и шило, которые состояли в удобной ручке.
Тяга к металлических изделий, а особенно к ножам, появилась в Эльзенер (изобретателя и конструктора швейцарского ножа) с самого детства. Обучение на мастера ножей он начал у себя на родине - в маленьком швейцарском городке Ибах.
Ночевка в лесу советы начинающимВыбрав место для стоянки, я развожу костер, ставлю лагерь и как всякий зверь мечу территорию, а именно, обходя лагерь по кругу радиусом 30-40 метров, справляю малую нужду. После этого зверь поймет, что я обозначил...
Облако тегов
Несмотря на значительное проникновение в армию новинок в области техники и информационных | крис коста | Если вы овладели базовыми навыками изложенными в предыдущей главе вы сможете довольно увер | Этот предмет включает более широкий спектр действий нежели основы ведения огня и передвиже | Boker Plus Rhino | Промах- всегда досада в некоторых охотничьих лагерях тебе могут обкорнать подол рубахи | Скеллер | Одним из специальных приемов рукопашного боя является метание холодного оружия и подручных | Что такое метательный нож Во-первых это отлично сбалансированное лезвие и рукоять | дыхание | легкие | Ли Моррисон | Когда тактические стрелки собираются где-нибудь вместе разговор часто заходит о различных | Удачный выстрел на охоте – это сочетание хорошего оружия и высокого стрелкового мастерства | Классность бронежилетов | Нож боевой | Вопрос устойчивости у стрелков не столько относится к вилянию пистолета как к вилянию корп | нож ранения | оружие самообороны | Раньше для разведработы в лесу специально выдавали обувь с подошвами из очень мягкой кожи | киокушин | В стихотворении британского разведчика и писателя Джозефа Киплинга «Баллада о Западе и Вос | Джеки Дэвис | Cкopocть — нe caмo coбoй пpиxoдящee… Ecть зaблуждeниe чтo cкopocть cтpeльбы aвтoмaтичecки | шина для шейного отдела позвоночника | Охрана клубов | Ночной клуб | общение с полицией | личная безопасность | Вне зависимости от того в тире вы или на охоте — правильное дыхание очень важно для метког
Журнал Телохранитель

Комплекс физических упражнений от Джейсона Стетхема

Комплекс физических упражнений от Джейсона Стетхема


Суть тренировки Джейсона Стетхема— выбрать шесть из ниже представленных упражнений на каждый день занятий. При этом они недолжны повторяться (принцип “Никогда не повторяйся”) и комплексно нагружать мышцы всего тела. Стетхем выполняет такой комплекс из шести упражнений суммарно пять раз, отдыхая после каждого сета по 10 сек. Изначально можно отдыхать немного больше. На сколько больше — решай сам, но помни, что главной особенностью тренировки Джейсона Стетхема является высокая интенсивность.
Упражнения круговой тренировки Джейсона Стетхема:
ПОДЪЕМ ПО КАНАТУ

Необходимо подняться по 8-метровому канату на руках без помощи ног.

Выполните 4 повтора, каждый раз сокращая количество подтягиваний (перехватов).
УДАРЫ МЯЧОМ
Возьмите прорезиненный медицинский мяч, поднимите его над головой, а затем изо всех сил ударьте мячом об пол.

Повторите 20 раз.
КАНАТНЫЙ ХЛЫСТ

Прикрепите канат к стене (ограждению или перилам) на уровне голени. Обеими руками поднимите его над головой за конец и изо всех сил ударьте об пол, как будто стегаете его хлыстом.

Повторите 20 раз.

ПОДТЯГИВАНИЯ

Стетхем выполняет подтягивания «прыжковой» техникой – перепрыгивает с одной перекладины на другую, расположенную выше первой. Подойдут и обычные подтягивания, выполняйте так: вверх резко, вниз — медленно.

Повторите 10 раз.

ПОДЪЕМ СОГНУТЫХ КОЛЕНЕЙ

Упражнение выполняется из виса на перекладине, согните ноги в коленях и подтяните их к груди. Замрите на секунду, а затем плавно опустите ноги в исходную позицию.

Повторите 20 раз.

КРАБ И ГУСЬ

Примите упор на ладони и ступни — лицом вниз. Пройдите таким образом 25-30 метров. Вернитесь обратно гуськом.

Повторите 3 раза.

ТРОЙНОЙ УДАР

Поставьте ноги на ширину плеч и сделайте приседание. Тут же перенесите ноги назад, приняв упор лежа. Отожмитесь до пола, рывком подтяните ноги к груди и тут же выпрыгните как можно выше.

Повторите 20 раз.

ПРОГУЛКА ФЕРМЕРА

Руки вдоль тела, в каждую руку возьмите 32-килограммовую гирю. Пройдите вдоль спортзала туда и обратно.

Повторите 3 раза.

ПОДТЯГИВАНИЕ ВЕРЕВКИ

Привяжите к веревке длиной 15 м груз весом 10-25 кг и подтягивайте его к себе.

Отойдите на нужное расстояние и повторите еще 4 раза.
ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ

Положите штангу рабочего веса на плечи, держа ладонями от себя. Держа спину вертикально, присядьте до параллельного положения бедер с полом и вернитесь в исходное положение.

Повторите 20 раз.

СТУПЕНЬКИ С ОТЯГОЩЕНИЕМ

Возьмите в руки штангу или гантели, поднимитесь на скамейку, а затем спустись обратно.

Повторите 20 раз.

БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Можете выполнять на выбор: жимы лежа, приседания или становую или мертвую тягу.

Повторите 20 раз.
Помните тренинг Джейсона Стетхема отличен главной особенностью – высокоинтенсивностью, поэтому его тренировки и проходят 30-40 минут.

Комплекс физических упражнений от Джейсона Стетхема