Телохранитель - Объединение телохранителей и профессиональных охранников
Bodyguards
Популярное
Работа военной разведки - подслушиваниеДанный способ приоритетен в ситуациях если войска находятся на близком расстоянии к врагу или же глубокой ночью, когда видимость несколько ограничена из-за темного времени суток. Также подслушивание актуально, если разведывательная функция происходит прямо в тылу противника.
Школьный рюкзак с бронезащитой - американские реалии Для нас это кажется дикостью, но в США к этому уже настолько привыкли, что спокойно идут в магазины и покупают специальные вставки в детские рюкзаки, которые останавливают пули. На случай появления стрелка. Вставки универсальные и подходят для разных типов и размеров рюкзака.
Познавательных 13 случаев, когда вооруженный гражданин остановил массовый расстрелПротивники владения огнестрельным оружием очень любят кричать на каждом шагу, что, дескать, стоит только ввести эти новые правила – как количество преступлений возрастёт. А между тем, возможно и иная ситуация – вооруженный гражданин, причём не просто носящий с собой огнестрел, но и неплохо им владеющий, будет останавливать агрессора при первой же возможности.
Рикошет который может присутствовать при стрельбе дробьюПри обучении стрельбе помимо самой техники и оружия нужно уделять внимание и другим важным аспектам. В тире или на стрельбище стрельба по мишеням происходит под прямым углом, поэтому никто не сталкивается с явлением рикошета. А он очень распространён, когда стрельба происходит на пересечённой местности.
Основы для меткой стрельбы снайпера Марк В. Лонсдейл Первым навыком, вырабатываемым у снайпера, является правильное прицеливание. Важность правильного прицеливания не может быть переоценена. Не только потому, что это один из основных навыков, но и потому, что он дает способы, при помощи которых снайпер может проверять правильность изготовки для стрельбы и нажима спускового крючка.
Телохранитель
Задержание Джорджа Флойда – запись с нагрудной камеры полицейского публикуется впервые!(ВИДЕО)Это видео с нагрудного регистратора копа, который производил арест Джорджа Флойда. Видео публикуется впервые. И это очень странно. Потому что на видео видно, что "святой Джордж" ведет себя совершенно неадекватно...
Девушка коп успокаивает выстрелом пьяного дебошира с ножом (ВИДЕО)Кидался пьяный на людей с ножом. Отправили полицию. Первой приехала дама с пистолетом. Магия "дропзэнайф" не сработала. "А-А!" тоже. Вопли на репите, истерика, потом мужик просит убить его или он её убьет. Ну и выстрел, это не могло продолжаться вечно.
Прилетело и очень быстро!Иногда в американских полицейских видео 20 минут возни, а тут в 55 секунд всё всунули. Если коротко, то 45-летний оборванец гулял с обрезом дробовика. Ему предложили сделать "дропзэган" три раза, но черный отказался. В него выстрелили чем-то странным (на видео четко видно, как нечто странное летит), от чего он на месте скончался.
Водомёт в действии - мощь напора Видео снято во время беспорядков в Венесуэле в 2017 году. Там сразу поняли, что водомёты – идеальное средство для борьбы с демонстрантами. Пускать вперед полицию в экипировке, пусть с дубинками и щитами – всё же опасно.
Дополнительные апперы и сменные стволы AR-15 при отстреле для дальнейшего продления разрешенияКоллеги, многие из нас - счастливые владельцы прекрасной, удобной, модульной винтовки AR-15.
Облако тегов
Ответ на вопрос Аарона — военнослужащего ССО США о его подготовке к боевым действиям у спр | модель | С тех пор как в разных городах мира появились такси в той или иной степени возник вопрос о | Статья от ЧВК “Омега консалтинг груп” о том как правильно заниматься физическими упражнени | Почитатели Артура Конан-Дойля знают вероятно не только его захватывающие рассказы о сыщик | Девушка | Бронирование | Автомобиля | Корнер | Бывший командир подразделения SWAT ветеран первой войны в Персидском заливе руководитель с | and xy | and xx | and 11 | На всем оружии ощущается специфический «провал» спускового крючка после срыва курка с шепт | Стрельба из автомобиля | физическая охрана | zipcuff | Американская армия | эвакуация первого лица | эвакуация | построение охраны лица | Контрзасад | эвакуация охраняемого лица | При использовании оптики стрелок должен применять другую технику использования контакта ще | Ни для ко­го не сек­рет что жи­вот­ные уме­ют чув­ст­во­вать слы­шать вос­при­ни­мать за­п | Классическая спортивно-снайперская изготовка «стоя» считается единственно правильной для | нападение | кража | Капа – элемент персональной экипировки который начинающему бойцу необходимо приобрести в п | В последнее время очень распространено мнение слабой применимости спортивных единоборств в
Журнал Телохранитель

Пятерка упражнений для занятий спортом дома

Пятерка упражнений для занятий спортом дома


Рейтинги – вещь очень субъективная, но есть они и в фитнесе. Важен рейтинг не только фитнес-клубов и тренеров, но и рейтинг упражнений. Занимаясь на тренажерах, вы хотите получить в итоге красивое и здоровое тело. А самые лучшие упражнения помогут вам в этом намного быстрее. В этот ТОП 5 мы собрали те, для которых вам даже не придется выходить из дома – так что никакие отговорки не принимаются. Приступить к выполнению!
Приседания – одно из самых эффективных упражнений для тренировки ног и ягодиц. Приседайте до положения, как будто вы присели на стул, стараясь использовать руки как можно меньше. Через некоторое время ваши мышцы позволят вам подниматься из положения сидя много раз, и вы действительно начнете видеть результаты.

Пятерка упражнений для занятий спортом дома


Скручивания – одно из лучших упражнений на пресс, которое вы можете делать без дополнительного оборудования. В зависимости от типа скручивания, мы можете работать с разными мышцами пресса, делая их сильнее. Постоянно увеличивайте число выполняемых за один сет повторов в зависимости от силы мышц брюшного пресса.

Пятерка упражнений для занятий спортом дома


Подъемы ног – хорошее упражнение для тренировки ног и нижней части брюшного пресса. Лягте на пол на спину, руки вытянуты вдоль тела, ноги прямые. Не сгибая колени, поднимайте ноги, пока они не будут параллельны полу; медленно опустите их и, не касаясь пятками пола, поднимите обратно. В начале, если вам сложно выполнить это упражнение в классическом виде, можете немного сгибать колени.

Пятерка упражнений для занятий спортом дома


Отжимание – не самое веселое упражнение, на самое эффективное для тренировки верхней части тела. Начните с классического отжимания: из упора лежа сгибайте руки и выталкивайте себя обратно, не касаясь грудью пола и держа спину прямо. После того, как мышцы станут более крепкими, можете попробовать выполнить усложненные варианты упражнения: с узко поставленными ладонями или даже с хлопком вверху.

Пятерка упражнений для занятий спортом дома


Бег – наиболее распространенное кардио-упражнение, без которого не обходится ни одна тренировка. Он положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, тренирует легкие и позволяет сжечь калории. Вы можете бегать и дома, приобретя беговую дорожку – ведь тогда у вас не будет оправданий, чтобы не идти на пробежку.

Пятерка упражнений для занятий спортом дома

#1
28 марта 2011 09:53
winked sad [center][/center]