Телохранитель - Объединение телохранителей и профессиональных охранников
Bodyguards
Популярное
Техника стрельбы стоя из винтовки и без упора«Сформулируй задачу» - эта важная максима применима ко многим начинаниям. Говоря о стрельбе, мы неизбежно касаемся техники: как держать винтовку, как наводить прицел, как спускать курок. Существует, однако, опасность настолько увлечься оттачиванием техники, что главная цель будет упущена из виду.
Гипотермия и обморожение и борьба с ними Переохлаждение и гипотермия являются одними из самых опасных врагов экстремального отдыха на природе. Теоретические и практические знания о том, что это такое и как предотвратить это, пожалуй, первый и самый важный шаг, который вы должны сделать, чтобы наслаждаться дикой природой безопасно. Поэтому прежде чем осваивать любые другие навыки, давайте заложим прочный фундамент.
Шестая группа подразделения “морских котиков” ВМС СШАОни планировали миссии на тайных базах в Сомали, вели бои в Афганистане, применяли в ночных рейдах специально переделанные карабины и первобытные томагавки, повествует The New York Times. “Они управляли кораблями-шпионами, замаскированными под торговые суда, выдавали себя за гражданских сотрудников “фирм-прикрытий” и действовали как нелегалы в посольствах, парами “мужчина-женщина”, выслеживая тех, кого США хотят ликвидировать или взять в плен”, – пишут журналисты Марк Маззетти, Николас Кулиш, Кристофер Дрю, Серж Ф. Ковалески, Шон Д. Нейлор и Джон Исмэй.
Представленный видеофакт. Рикошетит ли пуля калибра 5,45 мм при выстреле от веток и листьев?Существует распространенное убеждение, что пули автомата Калашникова калибра 5,45 мм дают рикошет от веток, а боеприпасы калибра 7,62 мм более стабильны.
Стрельба навскидку из пистолета При стрельбе навскидку из пистолета необходимо учитывать, что обеспечить устойчивость этого оружия несколько сложнее, чем к примеру при стрельбе из карабина или пистолета-пулемета. А все потому, что удерживать пистолет, наводить его на цель и нажимать спуск необходимо лишь одной рукой.
Телохранитель
Интересные системы в ножевом мире. Движение продолжается.Человеческая мысль не может находится в статичном состоянии и остановиться даже на мгновение, а ведомое ею развитие технологий в ножевой промышленности не могло упереться во frame-lock вкупе с флиппером. Да frame-lock функционален, практичен и даже эстетичен, но он является только переосмыслением замка liner-lock. А мечта зовёт туда, где космические корабли бороздят просторы вселенной и мозгу катастрофически не хватает питательной прогрессивной мысли. Скажу вам, попадаются интересные идеи – изобретатели не исчезли под натиском компьютерного моделирования, их надо только найти.
Пять вариантов добыть огонь без спичек Отправляясь в поход или просто решив побаловать себя шашлыками на природе, часто можно обнаружить себя в ситуации, когда привычные источники огня — спички и зажигалка — отсырели, а то и вовсе остались дома. Но не стоит падать духом — сегодня вы узнаете, как быстро и просто разжечь огонь с помощью подручных средств.
САРБАКАН - духовая трубка Сарбаканы или, как их еще называют, «духовые ружья» относятся к древнейшим видам оружия. По всей вероятности, трубки для выдувания стрел появились еще в мезолите примерно в одно время с луками и бумерангами. Но еще в 19-20 веках они «состояли на вооружении» у многих племен Америки, Центральной Африки и Юго-Восточной Азии.
Тренировка развития скоростиКак развить скорость в рукопашном бою. Упражнения для развития скорости. Скорость мышления, скорость реакции и мышечная реактивность.
Новейшая антиматериальная винтовка Truvelo AMRIS 20x42 mm - теперь с глушителемНа выставке AAD 2018 (Africa Aerospace and Defence), проходившей с 19 по 23 сентября на авиабазе Уотерклуф в Претории, южноамериканская компания Truvelo впервые представила оригинальную крупнокалиберную снайперскую антиматериальную винтовку AMRIS калибра 20х42 mm с интегрированным устройством для бесшумной стрельбы.
Облако тегов
Когда тактические стрелки собираются где-нибудь вместе разговор часто заходит о различных | Удачный выстрел на охоте – это сочетание хорошего оружия и высокого стрелкового мастерства | Классность бронежилетов | Нож боевой | Вопрос устойчивости у стрелков не столько относится к вилянию пистолета как к вилянию корп | нож ранения | оружие самообороны | Раньше для разведработы в лесу специально выдавали обувь с подошвами из очень мягкой кожи | киокушин | В стихотворении британского разведчика и писателя Джозефа Киплинга «Баллада о Западе и Вос | Джеки Дэвис | Cкopocть — нe caмo coбoй пpиxoдящee… Ecть зaблуждeниe чтo cкopocть cтpeльбы aвтoмaтичecки | шина для шейного отдела позвоночника | Охрана клубов | Ночной клуб | общение с полицией | личная безопасность | Вне зависимости от того в тире вы или на охоте — правильное дыхание очень важно для метког | противодействие | терроризм | военное время | военная угроза | пропускной режим | управление подразделением | управление | Керамзит | Инструкции по охране | Инструкции | факел | Под этим подразумевается методика психофизической регуляции и мобилизации скрытых резервов
Журнал Телохранитель

Основные принципы силовых упражнений для бойцов

Основные принципы силовых упражнений для бойцов


Обычно бойцы, занимающиеся каким-либо видом контактных единоборств, недолюбливают тренажерные залы, так как полагают, что работа со штангой делает их менее ловкими, а выносливость страдает, в общем, спасибо, не надо. В этом есть какая-то часть правда и значительная доля ошибки. На самом деле все обстоит немного по-другому.

Итак, что для бойца важнее всего? Сила? Железная челюсть? Нет, на самом деле важнее всего скорость, умение быстро соображать и двигаться стремительнее противника. На втором месте уже идет взрывная сила, способность включить как можно больше мышечных волокон в минимальный промежуток времени. И третий немаловажный пункт – это силовая выносливость. Именно силовая, а не аэробная, так как темп движения постоянно меняется. Причем со временем выносливость все больше поднимается в котировках, ведь чем дольше продолжается бой, тем важнее это качество. И только на последнем, четвертом месте оказывается сила как способность преодолевать нагрузки. А основной сюрприз состоит в том, что, несмотря на то, что в бою сила находится в арьергарде, для того, чтобы натренировать скорость и выносливость, она становится просто незаменимой. Вот почему силовые тренировки на самом деле нужны тем, кто занимается контактными единоборствами.

Чисто теоретически, чем больше мышцы, тем большую скорость они могут развивать, однако на практике все обстоит немного по-другому. Все дело здесь в том, что тренировки с железом проходят на достаточно небольшой скорости, следовательно, у билдеров просто нет возможности наработать скоростные навыки, необходимые для единоборств. Здесь медленная работа над упражнением подразумевает больший рабочий вес и большее развитие силы соответственно. Тут вроде как получается замкнутый круг, однако из него есть отличный выход.

Нужно всего лишь научить силу быстро включаться. Мышечный аппарат должен мгновенно реагировать на события вокруг вас. Тренировка силы и скорости – это два параллельных процесса, которыми можно дополнять друг друга. Так, скорость тренируется с весом, который составляет лишь 20-40% от вашего максимального рабочего веса. Движения при этом нужно стараться делать максимально быстро. Можно даже пожертвовать формой выполнения упражнения, ведь вы все равно не мышцу сейчас качаете.

На это, конечно, придется выделить определенное количество времени на тренировке. Если вы боец, то до 50% времени в тренажерном зале должно проходить в тренировках на скорость. Более того, тем, для кого важно не потерять быстроту реакции, нужно начинать именно со скоростных подходов.

Далее по плану нам нужно тренировать взрывную силу. Для этого есть простая методика. Кладем штангу на ограничитель. Эта точка и будет точкой старта движения. Затем из состояния покоя по команде нужно как можно быстрее взять штангу, выжать ее вверх, и вернуть в исходное положение. Так мышцы получают приказ, выкладываются на максимум, и возвращаются в состояние покоя в минимальные сроки.

Ну и третий пункт – это силовая выносливость. Для того, чтобы натренировать ее, обычный бег не подходит. Зато есть отличная методика, при которой вы максимально быстро меняете упражнения, переходя по кругу от тренажера к тренажеру. Большой вес сопротивления тут не нужен, так как вы тренируете не силу, однако по 15 повторений в круговой тренировке, где от подтягиваний вы переходите к приседаниям, затем к становой и к жиму лежа, а полируете это все пробежкой на беговой дорожке в быстром темпе – идеальный способ для тренировки силовой выносливости.

Конечно, определять, какие мышцы нужнее всего в вашем виде боевых единоборств, вам придется самим. Однако универсальное правило таково: прежде всего нужны сильные ноги, а во вторых – мышцы корпуса. Удивлены? На самом деле все так и есть, достаточно проследить механику удара, и тогда очевидно, где все начинается, а трицепс, выпрямляющий руку, лишь конечная точка, вес же, определяющий тяжесть удара, вкладывается именно в ногах и талии.

Для борцов следует сделать упор на тягах. Здесь основа бросковых движений. Ну и, конечно, тренировка шеи, на которую падает сумасшедшая нагрузка.



Основные принципы силовых упражнений для бойцов