Телохранитель - Объединение телохранителей и профессиональных охранников
Bodyguards
Популярное
Вопрос задержки дыхания под водой Однажды француз Стефан Мифсуд проплавал под водой 11 минут 35 секунд без какого-либо снаряжения. Когда сотрудники бассейна решили помочь дайверу и взялись за баг¬ры, он готовым пельменем всплыл на поверхность, установив, таким образом, мировой рекорд в статическом апноэ.
Как определить время по птицам - все новое хорошо забытое старое Сейчас, наверное, никто бы и не задумался об определении времени. У каждого есть часы. Часы везде: на руке, в сотовом, в машине и т.д... Люди уже не могут представить себя без них, они даже не задумываются о том, что природа сама по себе - большие часы. Нужно только уметь ими пользоваться.
Droptec Dropster - сетемет против низколетящих дронов Швейцарская компания Droptec выпустила сетемет Dropster, предназначенный для сбивания дронов.

С виду он напоминает пистолет с глушителем. Для того чтобы выстрелить сетку, нужно накрутить картридж на дульный срез, переломить однозарядный затвор, вставить холостой патрон 7,62х51 мм, закрыть затвор и взвести курок.
Ведение стрельбы в условиях плохой видимости Плохая видимость делает трудной стрельбу из любого оружия, так как тени могут ввести солдата в заблуждение, в основном в течение 30 минут перед темнотой и 30 минут перед рассветом. Даже если оружие является оружием ближнего действия, часы темноты и плохой видимости снижают его действенность.
Двадцать пять советов из практики при ведения ночного боя Bы мoжeтe cлeдoвaть зa кapaулoм или пaтpулём пo oпaвшeй лиcтвe, ecли будeтe шaгaть c ними в униcoн. Ecли cтaнeтe дeлaть шиpoкиe шaги, тo cмoжeтe иx дoгнaть и идти буквaльнo пo пятaм. Этo вceгдa paбoтaeт. Шуpx, шуpx, шуpx… мёpтв.
Телохранитель
Blaser R8 Silence – новейшая охотничья винтовка с интегрированным глушителемНа выставке IWA-2018 в городе Нюрнберг немецкая компания Blaser представила свою новую охотничью винтовку R8 Silence. От базовой модели R8 новинка отличается стволом с интегрированным глушителем.
Оригинальные сверхточные деревянные копии стрелкового оружия от группы Komatsu FactoryЗарегистрированная в Facebook группа Komatsu Factory представила свои уникальные деревянные поделки – сверхточные копии образцов современного стрелкового оружия.
Солдатский (армейский) жимСолдатский жим, или жим штанги с груди стоя – одно из базовых упражнений на развитие мышц плеч. Входит составной частью во многие упражнения (толчок, рывок, швунг), часто становится продолжением подъема штанги на грудь. Является альтернативой подъемам гантелей и гирь с груди.
Wine Gun – оригинальный электрический штопор в виде револьвераНе все электрические штопоры выглядят уныло – Wine Gun от компании WineOvation обязательно удивит гостей на вашей следующей вечеринке.
Штанга от груди - правильные упражнения Чем шире поставлены руки, тем большая часть нагрузки приходится именно на грудные мышцы (а не трицепсы, которые здесь также хорошо нагружаются). При этом ширина хвата ограничена правилами пауэрлифтинга (84 см) и здравым смыслом (если во время выполнения движения руки разъезжаются, значит выбрана чересчур широкая постановка рук). Для изоляции мышц груди не рекомендуется делать мостик (часть нагрузки уходит на ноги и поясницу).
Журнал Телохранитель

Боковой удар дальней ногой

Боковой удар дальней ногой


Боковой удар сбоку дальней ногой делится на следующие фазы: фаза отталкивания, фаза выноса бедра, фаза удара, фаза возврата ноги, постановка ноги в стойку после удара.

Фаза отталкивания

Требования к фазе отталкивания при выполнении бокового удара сбоку дальней ногой аналогичны требованиям к фазе отталкивания при выполнении этого удара ближней ногой.

Фаза выноса бедра

Из исходной стойки после взрывного толчка выход в фазу выноса бедра осуществляется активным подъемом вверх-вперед бедра ноги, наносящей удар, и последующим разворотом бедра. Сильно оттолкнувшись дальней ногой, перенесите вес тела на ближнюю ногу, слегка разворачивая туловище в сторону нанесения удара. Выполните подъем бедра ударной ноги вперед и вверх, подъем выполняется в сагиттальной плоскости. Разворот бедра начинается в момент, когда при подъеме бедра вверх его стопа достигает уровня колена опорной ноги. Одновременно с разворотом бедра ударной ноги стопа опорной ноги разворачивается на 180°. Голень ударной ноги после разворота бедра должна находиться под углом 45°–60° относительно вертикальной оси. Стопа опорной ноги, левое плечо, передняя область таза, колено ударной ноги должны быть расположены в одной сагиттальной плоскости. Взгляд направлен в сторону нанесения удара.

Фаза удара

Фаза удара осуществляется активным движением таза и разгибанием голени ноги, наносящей удар. Остальные требования к данной фазе аналогичны требованиям к фазе удара при выполнении бокового удара сбоку ближней ногой.

Фаза возврата ноги

В данной фазе возврат ноги выполняется по той же траектории, по которой выполняется боковой удар. Остальные требования к данной фазе аналогичны требованиям к фазе возврата ноги при выполнении бокового удара сбоку ближней ногой.

Постановка ноги в стойку после удара

Это конечная фаза при выполнении бокового удара сбоку. Выполните возврат голени, согнув для этого в колене ударную ногу. Одновременно туловище из наклонного положения переводится в вертикальное, а бедро ударной ноги – из горизонтального в вертикальное положение, при этом бедро остается на месте, голень ударной ноги проворачивается вокруг колена на четверть оборота. Выпрямите ударную ногу и с одновременным переносом центра тяжести назад, разворачивая бедра и туловище на 90°, выполните постановку ноги назад на поверхность. Стопа бывшей опорной ноги разворачивается на 180°. После постановки ноги в исходную стойку вес тела должен равномерно распределяться на две ноги.
Боковой удар сбоку дальней ногой

1. Исходная стойка.
2. Фаза отталкивания из положения исходной стойки.
3. Фаза выноса бедра ноги, наносящей удар.
4. Разворот бедра ноги, наносящей удар.
5. Фаза удара.
6. Фаза возврата ноги.
7. Разворот бедра ноги, наносящей удар.
8. Постановка ноги в стойку после удара.
Боковой круговой удар дальней ногой

Боковой круговой удар дальней ногой делится на следующие фазы: фаза отталкивания, фаза выноса бедра, фаза удара, фаза возврата ноги, постановка ноги в стойку после удара.

Фаза отталкивания

Требования к фазе отталкивания при выполнении бокового кругового удара дальней ногой аналогичны требованиям к фазе отталкивания при выполнении этого удара ближней ногой.

Фаза выноса бедра

После взрывного толчка переносим вес тела на ближнюю ногу. Ударную ногу переводим в положение, параллельное поверхности. Угол сгибания тазобедренного сустава в горизонтальной плоскости должен составлять приблизительно 140–145°. Колено ударной ноги максимально согнуто, стопа напряжена и находится по отношению к голени под углом 90°, пальцы натянуты на себя. В этом положении начинайте движение бедра по кругу вперед. Разворот тела выполняется на опорной ноге и похож на вкручивание шурупа. Поднятая нога двигается параллельно поверхности. Когда колено ударной ноги достигнет средней фронтальной линии, а туловище и стопа опорной ноги будут развернуты на 90°, необходимо закончить поворот. Положение ударной ноги остается таким же, как и до разворота.

Фаза удара

После вынесения колена ударной ноги на среднюю линию и разворота туловища и опорной стопы на 90° выполняется боковой круговой удар. Удар осуществляется активным разгибанием голени по окружности. Стопа ударной ноги перемещается к точке предполагаемого контакта по восходящей траектории. Остальные требования к данной фазе аналогичны требованиям к фазе удара при выполнении бокового кругового удара ближней ногой.

Фаза возврата ноги

В данной фазе возврат ноги выполняется по той же траектории, по которой выполняется боковой круговой удар. Все остальные требования аналогичны требованиям к фазе возврата ноги при выполнении бокового кругового удара ближней ногой.

Постановка ноги в стойку после удара

Выполните возврат голени, согнув ударную ногу в колене. Переведите туловище в вертикальное положение. Следуя той же траектории, по которой вы выносили бедро на удар, выполните возврат бедра назад, разверните туловище и опорную ногу назад на 90°. Выпрямляя ударную ногу, перенесите вес тела назад и мягко поставьте ее с носка на пятку на поверхность.

Таким образом, вы принимаете исходную стойку после выполнения удара.
Боковой круговой удар дальней ногой

1. Исходная стойка.
2. Фаза отталкивания из положения исходной стойки.
3. Фаза выноса бедра ноги, наносящей удар.
4. Фаза удара.
5. Фаза возврата ноги.
6. Постановка ноги в стойку после удара.





Боковой удар дальней ногой