© 2011 bodyguardsonline.com
Телохранитель, личная охрана, обучение и подготовка.
Телохранители - профессионалы, обеспечивающие личную безопасность клиента.
Bodyguards
Популярное
Вот вы всё говорите: «В США круто, там можно любого постороннего в своём доме застрелить! Вторая поправка к конституции гарантирует гражданину это право! Ах, как было бы хорошо, если бы нам такое же разрешили!» и всё в том же духе. Дескать, любой американец хотя бы раз в жизни с ружьём в руках оборонялся от толпы вооруженных бандитов на пороге своего дома. А между тем, на деле чаще случаются ситуации, противоположные тому, что напридумывали себе наши граждане. Например, один известный инструктор по стрельбе однажды обнаружил дома грабителей, и…
На многие виды охотничьих животных гораздо эффективнее и удобнее вести охоту из различного вида укрытий. Обычно их располагают над поверхностью земли на определенной высоте. Такие укрытия принято называть лабазами. Еще их называют засидками. В данной статье расскажем, что такое лабаз, каких видов он бывает.
Здесь все просто. Это, как видно из названия, конфликт на бытовой почве. Что-то не поделили, не сошлись во мнениях, поспорили — и вот, пожалуйста, оба готовы к драке.
В свете безумного подорожания, как новых так и подержанных автомобилей, водители стремятся продлить «жизнь» своей машине. А на это, поверьте, очень сильно влияет скоростной режим. О том, какая скорость для машины наиболее оптимальна, мы сегодня и расскажем.
Сколько раз мы видели, как крутой герой боевика вырывает чеку гранаты зубами? Некоторые, возможно, попытались повторить этот эффектный трюк и в реальности — они уже уже знают ответ на вопрос. А для тех, кто не имел возможности, — ответ даём мы.Телохранитель
Компания SCCY на выставке SHOT Show 2022 показала несколько новых пистолетов, среди которых яркие модели DVG-1 и CPX-1 Gen 3.
В стрелково-оружейном сленге языке есть очень ёмкая аббревиатура BUIS, означающая Back Up Iron Sights, что по нашему будет «запасные механические прицельные приспособления». Этот термин применяется, когда стрелок дополнительно устанавливает на оружие целик и мушку при уже установленном оптическом прицеле, на одной линии с оным или под углом в 45°, на случай выхода из строя оптики. О целесообразности такого подхода — следующая статья.
Мелкокалиберные ружья, которые в простонародье принято называть мелкашками, используются охотниками на протяжении нескольких десятилетий. Такой успех был вызван благодаря ряду положительных сторон, которыми славится мелкашка: тихий выстрел, хорошая убойная сила, небольшая отдача и относительно невысокая цена. Но можно ли использовать такое оружие для охотничьего промысла? В нашей статье мы постараемся ответить на этот вопрос, а также расскажем все особенности охоты с мелкашкой глазами владельца.
Отжимaния нa бpуcьях — пpeвocхoднoe упpaжнeния для paзвития гpудных мышц и тpицeпcoв.
Мультитул Gerber Multi-Tool Multi-Plier 600 (Gerber Multi-Plier 600), история которого берет свое начало еще в 1998 году, является одним самых широко известных изделий в ассортименте американской торговой марки Gerber Gear. И спустя почти 23 года с момента запуска в производство, данная модель по-прежнему на прилавках и продолжает пользоваться популярностью, в том числе, и в качестве стандартизированного элемента вещевого обеспечения в странах НАТО (NSN 5110-01-394-6249).
Облако тегов
English | PepperBall TCP | безопасность на отдыхе | боевого ножа | взрывчатые вещества | Перестрелка | Самурай | унибос | армейский рукопашный бой | Фсин | Т03 | TOZ | Питани | Когда кончились патроны | Работа с пистолетом | Пистолет ближний бой | Пистолет в рукопашном бою | Использование | Suarez | Камер | Камеры | Пуленепробиваемый кейс | Слежка в интернете | охрана в пешем | Trailblazer LifeCard | действия во время прогулки | прогулка | Очки navy seal | Организация операций | Організація операції
Статистика
Журнал Телохранитель
Бег на дистанции
Датские ученые вывели новую формулу подготовки бегунов на длинные дистанции. Назвали этот метод просто – 10-20-30.
Название методики появилось после того, как датчане провели серию тестов с бегунами. 7 недель спортсмены тренировались по три раза в неделю. Каждая тренировка состояла из трех повторяющихся частей – сначала добровольцы в течение 10 секунд ускорялись, затем 20 секунд бежали умеренным темпом, а под конец 30 секунд занимал медленный бег. И так по полчаса на одну тренировку.
В итоге по окончании тестов в беге на 5 километров волонтеры в среднем на минуту улучшили свои результаты, которые они показали на этой же дистанции до начала эксперимента.
Разумеется, такой метод требует частого контроля со стороны тренера - хотя и обычные часы с "умным" таймером тоже подойдут.
А вот еще несколько приемов, которые сделают тренировку интересной.
1. Бег по вешкам
Подходит для групповых занятий. Кто-нибудь из вас громко называет любой приметный объект (например, дерево или дорожный знак), который находится на расстоянии 60-100 метров от тренирующихся. Бегуны делают рывок в сторону этого объекта. Достигнув цели, они в течение 20-30 секунд прогуливаются рядом с этим предметом. Потом другой участник группы выкрикивает новый ориентир, и группа ускоряется к новой цели. И так по несколько ускорений за тренировку. Эффект достигается постоянным напряжением и готовностью к рывку в неизвестном направлении.
2. Бег на стадионе
В этом случае придется бегать не по беговым дорожкам, а по ступенькам между трибун. Сначала стартуй вверх с максимально возможной для себя скоростью. Затем медленно спускайся вниз расслабленной трусцой. Сделай за тренировку 8-10 таких подъемов-спусков. Такое упражнение заставляет работать с большой амплитудой ягодичные и четырехглавы мышцы. Занятия на горизонтальной поверхности (дорожке) менее полезны для этих групп мышц, обеспечивающих высокую скорость на длинной дистанции.
3. Прямо и по кругу
Ускоряйся на прямом отрезке бегового трека (100 метров) – это должно занять у тебя 15 секунд. Затем, продолжая бег по закруглению дорожки, снизь скорость - преодолей этот участок до новой прямой за 45 секунд. Затем снова ускорение и снова замедление. Таким образом сделай 8-10 сетов упражнения.
Категория: Физуха
Похожие статьи:Упражнения с гирей Тренировка на выносливость Правда о семи мифах в спортзале. Упражнения для мышц живота сотвори себе хороший пресс. Чтобы увеличить тренировку перед выпий элексир выносливости.