Телохранитель - Объединение телохранителей и профессиональных охранников
Bodyguards
Популярное
О том, как Роб Пинкус, известный инструктор по стрельбе, застал у себя дома грабителейВот вы всё говорите: «В США круто, там можно любого постороннего в своём доме застрелить! Вторая поправка к конституции гарантирует гражданину это право! Ах, как было бы хорошо, если бы нам такое же разрешили!» и всё в том же духе. Дескать, любой американец хотя бы раз в жизни с ружьём в руках оборонялся от толпы вооруженных бандитов на пороге своего дома. А между тем, на деле чаще случаются ситуации, противоположные тому, что напридумывали себе наши граждане. Например, один известный инструктор по стрельбе однажды обнаружил дома грабителей, и…
Что такое лабаз: его краткое описание, краткая характеристика. Лабаз-самолаз, лабаз для охотыНа многие виды охотничьих животных гораздо эффективнее и удобнее вести охоту из различного вида укрытий. Обычно их располагают над поверхностью земли на определенной высоте. Такие укрытия принято называть лабазами. Еще их называют засидками. В данной статье расскажем, что такое лабаз, каких видов он бывает.
Экстремальная ситуация в быту: бытовой конфликтЗдесь все просто. Это, как видно из названия, конфликт на бытовой почве. Что-то не поделили, не сошлись во мнениях, поспорили — и вот, пожалуйста, оба готовы к драке.
С какой оптимальной скоростью нужно ездить, чтобы ваш автомобиль долго не ломалсяВ свете безумного подорожания, как новых так и подержанных автомобилей, водители стремятся продлить «жизнь» своей машине. А на это, поверьте, очень сильно влияет скоростной режим. О том, какая скорость для машины наиболее оптимальна, мы сегодня и расскажем.
 Можно ли вырвать чеку гранаты самостоятельно зубами? Сколько раз мы видели, как крутой герой боевика вырывает чеку гранаты зубами? Некоторые, возможно, попытались повторить этот эффектный трюк и в реальности — они уже уже знают ответ на вопрос. А для тех, кто не имел возможности, — ответ даём мы.
Телохранитель
Новинки от компании SCCY: интересные пистолеты DVG-1 и CPX-1 Gen 3Компания SCCY на выставке SHOT Show 2022 показала несколько новых пистолетов, среди которых яркие модели DVG-1 и CPX-1 Gen 3.
Нужны ли еще и механические прицельные приспособления при установленном оптическом прицеле?В стрелково-оружейном сленге языке есть очень ёмкая аббревиатура BUIS, означающая Back Up Iron Sights, что по нашему будет «запасные механические прицельные приспособления». Этот термин применяется, когда стрелок дополнительно устанавливает на оружие целик и мушку при уже установленном оптическом прицеле, на одной линии с оным или под углом в 45°, на случай выхода из строя оптики. О целесообразности такого подхода — следующая статья.
Охота с мелкашкой глазами владельца: интересные отзывыМелкокалиберные ружья, которые в простонародье принято называть мелкашками, используются охотниками на протяжении нескольких десятилетий. Такой успех был вызван благодаря ряду положительных сторон, которыми славится мелкашка: тихий выстрел, хорошая убойная сила, небольшая отдача и относительно невысокая цена. Но можно ли использовать такое оружие для охотничьего промысла? В нашей статье мы постараемся ответить на этот вопрос, а также расскажем все особенности охоты с мелкашкой глазами владельца.
Κaк можно увeличить кoличecтвo oтжимaний нa бpуcьяхОтжимaния нa бpуcьях — пpeвocхoднoe упpaжнeния для paзвития гpудных мышц и тpицeпcoв.
GERBER MULTI-TOOL MULTI-PLIER 600 многофункциональный интересный карманный мультитул Мультитул Gerber Multi-Tool Multi-Plier 600 (Gerber Multi-Plier 600), история которого берет свое начало еще в 1998 году, является одним самых широко известных изделий в ассортименте американской торговой марки Gerber Gear. И спустя почти 23 года с момента запуска в производство, данная модель по-прежнему на прилавках и продолжает пользоваться популярностью, в том числе, и в качестве стандартизированного элемента вещевого обеспечения в странах НАТО (NSN 5110-01-394-​6249).
Журнал Телохранитель

Смешанные единоборства - физ подготовка

Смешанные единоборства - физ подготовка


Смешанные единоборства или MMA (Mixed Martial Arts) – это не только вид боевого искусства, но и спорт, а значит, он подразумевает здоровый образ жизни. Здесь один только фитнес не поможет, необходимо специальное и всестороннее физическое развитие. Изучение ударных и борцовских основ MMA лучше не начинать самостоятельно.

Сейчас покопавшись в Интернете можно найти немало информации, советов, множество обучающих видео по смешанным единоборствам. Однако от таких советов мало пользы. Даже познакомившись с теорией, на практике будет тяжело применить полученные знания. Потребуется опытный взгляд со стороны, который будет оценивать ваши действия и замечать ошибки. Только так вам удастся поставить правильную технику нанесения ударов, научиться правильно двигаться и освоить различные приемы защиты.

С общей физической подготовкой дела обстоят проще. Стать сильнее, выносливее и быстрее можно и самостоятельно. В этой статье мы рассмотрим правила и некоторые упражнения, которые позволят вам быстро набрать хорошую физическую форму.

Базовые нагрузки спортсмена носят аэробный характер, к которым относят: бег, прыжки со скакалкой, бой с тенью, работа со снарядами. Для того чтобы с легкостью выдерживать эти нагрузки, необходимо бегать кроссы, стараясь каждую неделю улучшать свои показатели (увеличивать расстояние или пробегать обычный для себя отрезок быстрее). Другим важным упражнением является интервальный бег, который подразумевает движение рывками. Еще одним хорошим упражнением для спортсменов является бег вверх по лестнице. Это упражнение поможет, за короткий период времени, хорошо развить «дыхалку» и выносливость, даже у нетренированного человека. Последнее подготовительное упражнение, которое практикуют во всех секциях ММА – это прыжки со скакалкой, они позволяют хорошо развить не только дыхание, но и координацию движений.

Смешанные единоборства - физ подготовка


Помимо аэробных необходимо развивать и силовые навыки. Здесь упор должен идти на базовые упражнения: жим лежа, приседания, становая тяга и другие. Эти упражнения задействуют в работе большие группы мышц, которые дадут импульс к развитию всего тела. Для развития силы, необходимо работать с большими весами, поднять которые за один подход вы сможете 1-6 раз. И важно помнить, что силовых тренировок не должно быть слишком много, достаточно одна, максимум две тренировки в неделю. Такая частота тренировок позволит вашим мышцам восстановиться и набраться сил.

<!--dle_vk_begin:http://vk.com/video_ext.php?oid=113522978&id=164590994&hash=77c829be7aacb9d3-->
<!--dle_vk_end-->

<!--dle_vk_begin:http://vk.com/video_ext.php?oid=113522978&id=164591017&hash=e16d720dbe4b936e-->
<!--dle_vk_end-->

<!--dle_vk_begin:http://vk.com/video_ext.php?oid=113522978&id=164591114&hash=39233131421eb589&sd-->
<!--dle_vk_end-->

<!--dle_vk_begin:http://vk.com/video_ext.php?oid=113522978&id=164591141&hash=084a0de1c9e541ed-->
<!--dle_vk_end-->

Смешанные единоборства - физ подготовка