Телохранитель - Объединение телохранителей и профессиональных охранников
Bodyguards
Популярное
Средства обороны без летального исхода для защиты своего дома Выражение «мой дом, — моя крепость» не всегда имеет однозначный смысл. Иногда приходится сталкиваться с непрошенными «гостями», — грабителями. В этих случаях требуется защищать свой дом и семью и имущество. Но убивать других людей в целях самообороны готовы далеко не все. Целесообразнее применять не смертоносные, а менее опасные средства обороны.
Точный анализ боевой обстановки - что его делает таким?Принимая тактические решения, командиры небольших подразделений могут испытывать соблазн полагаться на свои личные знания о враге и местности. Это может работать некоторое время, если не задействованы никакие другие переменные, и если их подчиненные могут выполнять решения достаточно хорошо.
Стрельба с поводкой из автомата - решающий моментиСтрелкова аксиома: «В момент дожатия спуска нельзя останавливать поводку автомата — пуля уйдет позади цели, причем довольно далеко». Очень важно, чтобы поводка продолжалась во время выстрела и после него. Остановке оружия препятствуют именно поводка с ускорением и его инерция.
Вариант быстро научиться стрелять Меткость - это мастерство, которое не появится само собой, поэтому тренировки должны быть регулярными. Нужно отрабатывать различные положения для стрельбы, приведение пистолета в боевую готовность, навык прицеливания, жим спускового крючка.
Кто такие охотники - плохие люди?Одни стереотипы рушит, другие насаждает. Человек — одним словом :)

Вот, например, «Я не убиваю животных: я добываю. И когда я иду на охоту, то предмет охоты имеет равные шансы выжить».
Телохранитель
Правила техники безопасности как говорится написаны кровью, собака выстрелила из пистолета в пассажирку автомобиляВ г.. Инид, штат Оклахома, человек, 44-летняя женщина и собака породы Лабрадор ждали в пикапе на железнодорожном переезде, пока проедет поезд.
Правильное передвижение по болоту Сложность оценки болота в том, что глянув на его поверхность, не всегда можно понять, что под зеленым или водным покровом скрывается.
Байки про умных преступников На сайте Reddit кто-то попросил копов рассказать истории про самых умных преступников, с которыми им приходилось сталкиваться. Получилось много интересного!
MCT1057 Jagdkommando - красивый уродец Компания Microtech выпустила очень необычный нож MCT1057 Jagdkommando. Лезвие (если его можно так назвать) выполнено из нержавеющей стали марки 440А и имеет три режущих кромки. Причем еще и завернуто по спирали. Рукоять выполнена из авиационного алюминия. Внутри она полая и выполнена в виде пенала, в котором хранятся различные мелочи для обеспечения выживания в диких условиях.
Советы параноика Иметь дома сейф с оружием и рассказывать об этом всем вокруг — это как повесить плакат перед засухой, что у тебя колодец полон воды. Есть оружие — молчи. Есть много оружия — молчи и гордись.
Облако тегов
преступник | советы преступникам | В человеческом теле около 206 костей всего 6 л крови и примерно 100 000 вдумайтесь км кров | Uf Pro | философия самообороны | Знание принципов ведения боя с одним или несколькими противниками чрезвычайно важно для ру | Мнение Кайла Дефюра прошедшего службу в особом подразделении специальных операций Морских | досмотровое зеркало | зеркало | кейс | Fab defense | эскорт | посадка высадка | когда патрон в патроннике | shovel | подтягивания отжимания | этикет | Мэтт с «Разрушительного ранчо» утоляет свою страсть к необычному оружию устроив соревнован | Самооборона с ножом | john wick | Джон Вик | Психофизические упражнения – это такие упражнения которые тренируют психику и одновременно | Шар глаз | Eyo | Человек и собака с давних пор сосуществуют рядом друг с другом и подобный союз кроме очеви | Piexon | защита от снайпера | Эффект толпы | Пм Макарова | fabarm
Журнал Телохранитель

Тренировка дыхания для боя и жизни

Без пищи человек может обойтись несколько недель, без воды – несколько дней, а без воздуха – несколько минут. Многие адепты боевых искусств знают об этом и используют правильное дыхание во время тренировок и состязаний. Но если человек хочет познать истинные основы воинского искусства, он должен начать с главного – постановки дыхания на уровне подсознания в повседневной жизни.

Тренировка дыхания для боя и жизни


Для чего нужно правильное дыхание

О том, как контролировать дыхание в походе, мы уже писали на Приведенные ранее рекомендации так же имеют прямое отношение к повседневной жизни. Прежде, чем описать общие принципы такого контроля для воинских искусств, необходима мотивация – понимание того, зачем это нужно вообще:

1. Дыхание управляет сердечнососудистой деятельностью. Это дает возможность контролировать эмоции и выносливость.

2. Дыхание контролирует физическую основу жизнедеятельности.

3. Дыхание является одной из основ управления энергией организма.

Если вы человек с восточным складом ума, то сразу поймете, что я имел в виду, говоря об управлении энергией. Человек западного склада вместо слова «энергия» может использовать слово «аутотренинг».

В первом случае правильное дыхание позволяет снизить сердечную активность или наоборот, повысить ее, мобилизуя силы. Например, резкий короткий вдох и медленный выдох (можно с усилием) снижает ЧСС. И наоборот, медленный вдох, и короткий выдох повышает ЧСС, подготавливая организм к силовой и скоростной деятельности.

Во втором случае правильное распределение дыхания в процессе жизнедеятельности дает возможность выполнять любые действия в течение длительного периода без усталости. При этом адепт находится в постоянной готовности к любым неожиданностям, что важно для выживания и человека, занимающегося воинским искусством.

Третий вариант дает возможность натренировать разум и «прокачать» образное мышление (в западном варианте) или энергетические меридианы (в восточном варианте). В любом случае это полезно и повышает боевые и энергетические способности человека.

Правильное дыхание в повседневной жизни

О том, как дышать на тренировке или в поединке, знает любой новичок в боевых искусствах. Перед ударом нужно сделать вдох, а во время нанесения удара или проведения силового приема необходимо выдохнуть. В каратэ выдох иногда сопровождается криком «ки-ай». Причем вдох производится только носом, а выдох – носом или ртом.

В повседневной жизни все немного по-другому. Во-первых, необходимо уяснить – любой выдох через рот ведет к потере энергии. То есть, если во время движения вы разговариваете, то быстро выдыхаетесь не только потому, что разговор сбивает с ритма, но и потому что выдох через рот ведет к потере сил. Не знаю, как это объясняют ученые, но данный факт подтверждается многолетними наблюдениями на практике. Вывод: по мере возможности стараемся выдыхать носом.

Контроль дыхания необходимо вывести на подсознательный уровень. В начале 80-х годов прошлого века мой сенсей дал мне задание перед тем, как взять на первую тренировку. Мне нужно было научиться дышать в процессе обычной ходьбы и при беге в повседневной жизни. Куда бы я ни шел, я должен был следовать формуле:

• Первые 2 недели на 2 шага делать вдох, на 2 шага задерживать дыхание, и на 2 шага делать выдох. И так – всегда и постоянно.

• Вторые 2 недели – то же самое, но на 3 шага.

• Третьи и четвертые 2-недельные циклы, соответственно, делал на 4 и 5 шагов.

Далее я мог сам выбирать темп и уже не задерживать дыхание. В том числе делал это при беге. Например, если дорога шла под уклон вниз, я бежал в ритме 2 шага вдох – 3 или 4 шага выдох. Так я снижал ЧСС, потому что бег под гору менее затратный для организма.

И наоборот, если тропинка шла в гору, я переходил на мобилизацию дыхания: 3 – 4 шага вдох и 1 – 2 шага выдох. В результате мои физические показатели пошли вверх сразу после того, как я освоил правильное распределение дыхания. И главную роль в этом сыграло управление потреблением воздуха и, как следствие, сердечным ритмом.

Если вас заинтересовал данный материал, обязательно прочитайте на нашем сайте вот эту статью о контроле дыхания в походе. Из нее вы узнаете, что существует еще и три основных типа дыхания: верхнее, среднее и нижнее. Учитесь правильно дышать на интуитивном уровне – это поможет вам выжить и всегда находиться в готовности. И обязательно повысит успехи на тренировках и в повседневной жизни.

• Перед тем, как научиться бить – научитесь стоять.

• Перед тем, как научиться стоять – научитесь дышать.

• К сожалению, большинство современных спортивных тренеров не преподают эти основы.

• Так используйте их сами.

Тренировка дыхания для боя и жизни