© 2011 bodyguardsonline.com
Телохранитель, личная охрана, обучение и подготовка.
Телохранители - профессионалы, обеспечивающие личную безопасность клиента.
Bodyguards
Популярное


Телохранитель



Облако тегов
English | PepperBall TCP | безопасность на отдыхе | боевого ножа | взрывчатые вещества | Перестрелка | Самурай | унибос | армейский рукопашный бой | Фсин | Т03 | TOZ | Питани | Когда кончились патроны | Работа с пистолетом | Пистолет ближний бой | Пистолет в рукопашном бою | Использование | Suarez | Камер | Камеры | Пуленепробиваемый кейс | Слежка в интернете | охрана в пешем | Trailblazer LifeCard | действия во время прогулки | прогулка | Очки navy seal | Организация операций | Організація операції
Журнал Телохранитель
Пройди тест состояния здоровья своего позвоночника

1. Прощупайте свой позвоночник. Эта процедура:
-болезненна 2
-слегка болезненна 1
-безболезненна 0
2. Прощупайте свои надплечные мышцы. Мышцы
-напряжены 2
-слегка напряжены 1
-мягкие 0
3. Из положения стоя попробуйте достать кончиками пальцев рук пола. Упражнение -выполняется:
-легко 0
-с трудом 2
-при выполнении возникает боль в позвоночнике 3
4. В положении сидя на полу, попробуйте достать лбом коленей. При этом возникает
-натяжение в подколенных областях 1
-боль в спине 3
-нет неприятных ощущений 0
5. Сцепите руки за спиной (одна рука через плечо, вторая снизу).
-не достал 2
-руки касаются пальцами 1
-руки сцепляются 0
6. Лежа на спине, согните ноги под прямым углом в коленных и тазобедренных суставах, не прижимая, их друг к другу. Постарайтесь удержать, как можно дольше.
-удерживаю как угодно долго 0
-устают обе ноги 1
-устает одна нога 3
-боль в пояснице 2
7. Попробуйте взять в рот суставы согнутых пальцев кисти.
-помещается менее двух пальцев 3
-только два пальца 2
-три пальца и больше 0
8. Достаньте подбородком надплечья (не поднимая плеч).
-не достаю 3
-достаю, но движение болезненно 2
-достаю легко 0
0-3 Ваш позвоночник здоров и нуждается только в профилактических мероприятиях: ежедневная гимнастика, сбалансированное питание, поддержание эмоционального комфорта.
3-15 Патологические изменения в позвоночнике тревожны. Вам необходимо пройти лечебно - восстановительный курс.
Более 15 баллов. Ваш позвоночник в критическом состоянии. Необходимо срочно пройти курс лечения.
Доктор Нехама Мильсон
Категория: Медицина
Похожие статьи:Комплесс упражнений для развития силы специально для стрелков Отжимание от пола Сесть на шпагат с помощью растяжки Отряд Витязь - требования к кандидатам для зачисления в отряд специального ... К чему может привести неправильная техника упражнений