Увидев на улице человека с банкой энергетического напитка в руке, вы ничуть не удивитесь: бодрящие коктейли сейчас очень популярны. Современная молодежь литрами пьет энергетики в ночных клубах, ведь, как утверждает реклама, эти напитки снимают усталость, отлично бодрят и поднимают настроение. Между тем, медики относятся к энергетикам с недоверием и не рекомендуют их пить, а в газетах то и дело появляются статьи о смерти человека, употребившего сей напиток.

В Германии энергетики запрещено производить, во Франции их не допустят к продаже. В России же дискуссии вокруг энергетических напитков пока ни к чему не привели. Доказательств их вреда недостаточно и нет никаких свидетельств того, что именно энергетики виноваты в смерти нескольких человек. Напитки по-прежнему свободно стоят на прилавках.

Противники бодрящих коктейлей утверждают, что их употребление неуклонно ведет к нарушению работы сердца, почек и печени, быстро разрушает молодой организм. Что же представляет собой энергетический напиток?

Главные составляющие напитка:

Кофеин. Это самый известный психостимулятор. Кофеин бодрит, снимает сонливость и существенно повышает выносливость организма. Однако он даёт временный эффект, потом бодрость сменяется еще большей усталостью. Злоупотреблять кофеином нельзя, его передозировка приведет к раздражительности, депрессии, бессоннице и нарушению сердечного ритма.

Сахароза и глюкоза. Являются питательными веществами для организма и улучшают вкус напитка.

Таурин. Это аминокислота, которая вырабатывается в мышечных тканях и улучшает работу сердечной мышцы. Одна банка энергетического напитка содержит суточную дозу таурина. Исследователи, кстати, утверждают, что организм сам вырабатывает необходимое количество таурина и не нуждается в его дополнительном количестве.

Гуарана и женьшень. Это лекарственные растения, обладающие тонизирующими свойствами и снимающие боль в мышцах. Однако эти стимуляторы полезны в небольших дозах.

Карнитин. Это вещество содержат обычные продукты питания, и человек получает его в достаточном количестве. Выпивая баночку энергетика, вы получаете количество карнитина, в сотни раз превышающее суточную норму. К сожалению, его действие на организм до сих пор не изучено.



Когда действие энергетика прекращается, организм нуждается в отдыхе, а не в новой порции «топлива». Именно поэтому не стоит превышать допустимую норму потребления напитка – две банки в сутки. В противном случае вы рискуете получить такие побочные эффекты, как тахикардия и повышенная нервозность, влекущая за собой депрессию.

Совершенно очевидно, что энергетические напитки не несут в себе никакой пользы. Те же самые бодрящие вещества можно получить из кофе или чая. Энергетики просто «выжимают» из организма последние силы.

Не стоит употреблять энергетики после изнурительной физической нагрузки, мешать их с другими кофеинсодержащими напитками и алкоголем. Кофеин в сочетании с алкоголем еще больше повышает давление, что может спровоцировать гипертонический криз.

Необходимо помнить, что энергетические напитки противопоказаны людям, страдающим заболеваниями сердечно сосудистой системы, гипертонией, повышенной возбудимостью, беременным женщинам и детям.

Стоит ли употреблять тоники – решать только вам. Может лучше отдать предпочтение гораздо менее вредному для организма кофе? Если же вы думаете, что в потреблении энергетиков нет ничего плохого, то принимайте их правильно, чтобы не навредить своему здоровью.

<!--dle_vk_begin:http://vkontakte.ru/video_ext.php?oid=113522978&id=162751080&hash=809a9dfdc9dabe84&hd=1--><!--dle_vk_end-->