В 1981 году каскадёр Дар Робинсон установил мировой рекорд по свободному падению с высоты 67 метров – этот подвиг был снят для фильма Берта Рейнольдса. Прошло почти сорок лет, а рекорд до сих пор не побили. Каскадёры вроде Робинсона зарабатывают на жизнь тем, что умеют падать, не травмируя себя. То же самое касается актёров и профессиональных борцов, которым приходится падать десятки раз во время съёмок и поединков, соответственно.

Научиться падать, как эти профессионалы – невероятно полезный навык, особенно если вы практикуете его достаточно для того, чтобы он стал вашей второй натурой. Давайте посмотрим правде в глаза: если вы постоянно ищите приключений, когда-нибудь вы сделаете один-два неверных шага. Пересекаете ли вы ручей по скользким, замшелым камням или просто идёте по обледенелым городским улицам, потерять равновесие – это реальный риск. Если вы всё-таки упадёте, знание нескольких способов защиты тела может существенно снизить вероятность получения серьёзной травмы. (Конечно, профилактические меры никто не отменял; регулярно выполняйте упражнения на развитие равновесия, чтобы, в первую очередь, уменьшить шансы упасть.)

Травмы головы, запястья и кисти наиболее распространены, когда речь заходит о падениях. Это потому, что когда мы теряем равновесие, наши головы тянут нас вниз, и мы естественным образом вытягиваем руки, чтобы остановить падение. Всем своим весом вы наваливаетесь на запястья, что приводит к серьёзным травмам. Ниже представлены несколько стратегий, которые помогут вам защитить своё тело от травм, если вы окажетесь в свободном падении.