Продолжая тему медицины, переходим к мерам, которые могут позволить вам избежать применения препаратов и обращения к врачам.

Может, я расскажу сейчас давно известные вещи, но лучше я повторюсь.

1. Личная гигиена. всегда мойте руки прописная истина, но она работает. чем чаще вы это будете делать, тем меньше риск что-нибудь цепануть. Постоянно держите поблизости тюбик с дезинфицирующим гелем. продаются у нас в аптеках. я брал в 36,6. Для умывания лучше использовать антибактериальное мыло типа сейфгард или хозяйственное. Рядом с вашим умывальником в гостинице или гестхаусе ВСЕГДА должна быть питьевая вода в бутылке. Все процедуры по чистке зубов, включая смачивание зубной щетки, только водой из бутылки. Когда принимаете душ, то старайтесь не хлебать воду. Основной источник переноса заболевания — вода.

2. В ресторанах НИКОГДА не пейте напитки со льдом. вы не знаете из какой воды был сделан лед. Есть еще одно жесткое правило — НИКОГДА не есть в уличном общепите, как бы вкусно не выглядело приготовленное. был случай у моего знакомого — консула одной из стран. он сам — африканец. его жена — русская. дети соответственно полукровки. когда к ним из рф приехали их дочки, они сейчас там учатся в институте, то мама и дочки поехали по городу и решили покушать в уличной шашлычной (в Африке — кебаб). после такой еды дочкам ничего не было, а мама слегла с острейшей интоксикацией. то, от чего у местного жителя будет только сытая отрыжка, вас, на 99% приведет к больничной койке. и это не шутка. Если вы один и готовить в лом, то можно питаться в отелях, где живут европейцы. правда цены вас не приятно удивят тк за комфорт надо платить.



3. Про гигиену ног я думаю знают все — если нет возможности принять душ, то хотя бы надо раз в день мыть ноги с мылом и вытирать насухо. после дня ходьбы обязательно снимайте ботинки и проветривайте ноги. если очень потеют, то можно воспользоваться детскими присыпками. работают. проверено на себе.

4. После каждого раза, как посрали (будем называть процессы своими именами) лучше всего подмываться. климат тут жаркий, влажность большая..стесняться нечего. Ну и обрезание вы понимаете зачем делают?

5. Старайтесь не спать и не ходить в мокрой одежде — есть шанс поймать воспаление легких, даже в жару. понятно, что в сезон дождей задача труднорешаемая. но все равно старайтесь находить возможность сушить одежду.

6. Лучше мыться в реке. При этом проверяйте, чтобы там не было змей и крокодилов или кто там у Вас водится. Как узнать? Спросить или понаблюдать за местными. они живут в этих местах и знают, где можно заходить в воду, а где нельзя. вообще, прежде, чем что-либо делать надо внимательно все изучать и смотреть.

7. Все консервные банки (про питание дальше) обязательно мойте с мылом и ополаскивайте чистой водой. то же самое со всеми фруктами (манго, яблоки, ананасы, бананы) — сначала с мылом вымыли, ополоснули чистой водой, а потом наслаждайтесь вкусом настоящих фруктов. Кока-колу и прочую химию лучше пить из бутылок, а если из банок, то либо мыть, либо через трубочку.

8. Мелкие раны и порезы будут заживать крайне паршиво во влажном климате, особенно в сезон дождей, для того, чтобы как-то исправить ситуацию мы используем Банеоцин. продается в рф в аптеках. ранка сначала промывается и очищается, высушивается, обрабатывается банеоцином и заклеивается пластырем. не советую запускать мелкие раны и порезы. занесете грязь — придется резать. проходили.