Телохранитель - Объединение телохранителей и профессиональных охранников
Bodyguards
Популярное
Смена магазина Выполняется непосредственно при огневом контакте с оставлением по возможности одного патрона в стволе и максимально возможным обеспечением личной безопасности в бою.
Нож против пистолета - разные варианты на ВИДЕОМногим вооруженным гражданам может показаться, что нападающего с ножом они победят очень легко. Однако это далеко не так, ведь на успех в отражении атаки влияет несколько факторов - отсутствие пространства для отступления, защита другого человека, и, что самое важное, дистанция до нападающего.
Боуи под ребро - дуэли на ножах в США XIX век для США — это не только Гражданская война или герои книг Марка Твена и Джека Лондона. Историю Соединенных штатов тогда писали еще и эмигранты, решительные политики и уличные хулиганы, которых объединяло одно — они все носили с собой огромные клинки и с удовольствием пускали их в дело.
Работа полиции США — "ПРАВИЛО ШЕСТИ МЕТРОВ"Все мы знаем, что очень большую роль играет безопасность сотрудника Police. Нередко бывало такое, что офицер, подходя близко к человеку, был атакован холодным оружием. Данная тактика создана для безопасности самих сотрудников Police, при ведении постовой, либо патрульной службы.
Cтpeльбa из пиcтoлeтa — анонсировано 5 пoпуляpныx «гoлливудcкиx» мифoв и иx paзвeнчaниeБлaгoдapя вeликoй cилe кинeмaтoгpaфa, дaжe у чeлoвeкa, ни paзу в жизни нe дepжaщeгo в pукax oгнecтpeльнoe opужиe, ecть чёткoe пoнимaниe тoгo, чтo тaкoe cтpeльбa из пиcтoлeтa, aвтoмaтa, пулeмётa и гpaнaтoмётa, кaк вcё этo opужиe paбoтaeт и чтo c eгo пoмoщью мoжнo нaвopoтить. Boт тoлькo в peaльнocти вcё пoлучaeтcя coвceм инaчe.
Телохранитель
Тренировка с оружием Продолжение тематики проведения занятий с оружием с применением прогрессивных методов. Занятия проводятся с использованием макета пистолета (карабина), а также резиновой ленты.
Задержание полуподводной лодки с кокаином американской береговой охраной (ВИДЕО)Американская береговая охрана злобно кричит на полуподводную лодку наркоторговцев, а потом вояка стучит кулаком по люку. Фишка в том, что наркобароны не строят подводные лодки, которые могут полностью погружаться в воду. Это для них сложно. А вот такие, полуподводные – легко.
Крупнокалиберная пятница от ЗЁБРЫМэтт с «Разрушительного ранчо» решил проверить, сможет ли зажигательный винтовочный патрон поджечь флакон смазки WD-40 — и результат первзошел все ожидания.
Все начиналось проверкой тонировки, а закончилось стрельбойОго, в Америке тоже кошмарят за тонировку? У черныша стекло пропускает только 3% света. Потом долго болтают, коп "почувствовал запах марихуаны в салоне" и доколупался до водителя на предмет наличия наркотиков в машине. Ну и в какой-то момент водитель начал куда-то совать руки, кроме того тронулся с места на машине. Полицейский выхватил пистолет и начал орать, а водитель "игнорировал команды", только скулил в ответ.
Бег по бездорожью - 8 его преимуществ Большинство людей современных городов привыкли бегать если не на беговых дорожках в тренажерных залах, то уж точно по ровным тротуарам, которые исключают всякую возможность угодить в яму или лужу. Бегать по таким маршрутам значительно легче, чем бегать по песку, грязи, горам, листве, другими словами, по бездорожью (в России даже тротуары могут представлять собой полосу препятствий).
Журнал Телохранитель

Тренировка развития скорости

Тренировка развития скорости


Как развить скорость в рукопашном бою. Упражнения для развития скорости. Скорость мышления, скорость реакции и мышечная реактивность.

Важно не то, как много вы тренируетесь, – важно,

как именно вы это делаете.


В Ниппон кэмпо одно мгновение может решить исход боя. В настоящем бою это мгновение решает кто будет жить, а кто умрет. Известная истина гласит: «Если скорость является жизненно важной для общего качества выполнения, она является частью техники и должна нарабатываться с самого начала ваших занятий».

Тренировка развития скорости


Cкорость в рукопашном бою

Существует три различных вида скорости, которые влияют в конечном итоге на общую скорость бойца. Это:

Скорость мышления
Скорость реакции
Скорость ударов и движений (мышечная реактивность)

Изначально каждый человек имеет различные скоростные качества во всех трех видах скорости: один флегматичен, другой имеет слабую реакцию, третий медлителен во всех своих движениях. Развивать необходимо все три составляющие, но крайне важно понять, какая из них у вас самая слабая и в тренировке скоростных характеристик уделять ей особенное внимание.

Развитие скорости мышления

Скорость мышления – скорость, с которой человек принимает тактические решения в бою: что ему делать – защищаться или нападать, как, когда и каким образом. Никакая скорость реакции или мышечная скорость не поможет, если вы не успеваете оценить обстановку, принять решение и начать действовать. На первый взгляд, если человек медленно соображает, как он будет тренировать скорость мышления в додзё? Однако, именно в додзё можно научиться быстро соображать. Скорость мышления отлично развивается в том случае, если ученик затренировывает боевые ситуации. Девяносто процентов всех конфликтных ситуаций стандартны. Проведя три-четыре сотни тренировочных боев в додзё, ученик будет в настоящем бою соображать в разы быстрее. При постоянных занятиях и опыте в тысячи боев(а это всего несколько лет тренировок), время на принятие решения будет стремиться к нулю.

Совет: Вначале, для повышения скорости мышления необходимо снижать количество тактических вариантов действий, другими словами – упрощать тактику боя. Чем сложнее ваша тактика, тем труднее выбрать правильный способ действий в условиях боя. Начинающим бойцам не следует усложнять, наоборот, следует остановиться на 2-3 вариантах действий в бою и отрабатывать их. И только по достижению стабильной максимально скоростной техники боя следует понемногу наращивать тактические варианты боя.

Развитие скорости реакции

Скорость реакции – это скорость, с которой тело ученика бессознательно реагирует на условия боя, окружающую обстановку, внешние раздражители. Развивать скорость реакции также возможно на тренировках. При многократных тренировках перемещений, приемов и контрприемов ваше тело бессознательно будет реагировать не только на удары, захваты и движения противника, а даже на угрозы с его стороны. Попробуйте взять за рукав спортсмена самбиста так, чтобы он вас не видел. В лучшем случае, он просто освободится, в худшем – вы окажетесь в захвате или на полу. Вот примерно такой скорости реакции и нужно добиваться.

Тренировка развития скорости


Развитие скорости ударов

Скорость, с которой боец выполняет все движения и техники в бою называют мышечной реактивностью. Сюда относится не только скорость удара, но скорость, с которой боец перемещается, ставит блоки, проводит броски и захваты.

Именно c развитием мышечной реактивности растет и скорость реакции, а также скорость мышления бойца рукопашного боя. Поэтому практически все упражнения направлены в первую очередь на развитие мышечной реактивности. В общем случае для повышения мышечной скорости необходимо работать по трем направлениям:

Улучшать общую мышечную реактивность, включая в тренировку плиометрические упражнения, которые будут выполняться с максимальной скоростью

Использовать упражнения, вынуждающие работать группы ваших мышц быстрее, чем обычно, например, бег вниз под уклон.
Повторять тренируемые техники рукопашного боя на максимальной скорости.

И помните, что “повторение – мать учения”. В баскетболе спортсмен должен сделать несколько десятков тысяч раз бросков мяча в корзину, прежде чем у него выработается нужная быстрота, сила и точность попадания. Улучшая свои умения, стремитесь достичь стопроцентной отдачи в каждом выбросе удара с энергией.

Тренировка развития скорости


Упражнения для развития скорости

Плиометрические упражнения


К плиометрическим (плиометрия, плайометрия, плайометрика, англ. plyometrics, от др.- греч. πληθύνω – умножать, расти или πλέον – больше, μέτρον – измерение) упражнениям относятся прыжки, подскоки, перепрыгивания через препятствия, прыжки со скакалкой, маховые прыжки и прыжки с поворотом. Они предназначены для улучшения мышечной реактивности. Как известно, мышцы срабатывают быстрее и мощнее, если они были предварительно нагружены. Это называют эффектом пружины. Плиометрические упражнения используют эффект пружины, развивая его и позволяя быстро и мощно менять направление атаки или защиты. Чтобы почувствовать это, согните ноги в коленях, а затем выпрыгните прямо вверх. Сразу же после приземления выпрыгните вверх снова. Вы увидите, что второй прыжок будет выше и потребует меньше усилия за счет предварительной нагрузки мышц при приземлении. Это и есть плиометрический эффект.

Тренировка развития скорости

Прыжки через ноги партнера можно использовать в качестве упражнения для развития скорости


Многие упражнения для отработки боевых навыков используют движения рикошета, или отскока, при перемещениях из стороны в сторону. Такие движения обеспечивают предварительную нагрузку ног и ускорение перемещений за счет плиометрического эффекта. Эти упражнения следует выполнять в один день с силовыми тренировками. Выберите те из них, которые помогут вам быстрее выполнять техники передвижения в Ниппон кэмпо. Выполняйте их в пяти – шести подходах по 10-12 повторений. Не забывайте, что в данных упражнениях качество значительно важнее количества.

Тренировка развития скорости

Упражнение для развития скорости – удар по падающей перчатке


Плиометрические упражнения помогают развить быстроту в боевом маневрировании. Часто используют различные гимнастические тумбы для наработки таких движений, если таковых нет, используют прыжковые упражнения через партнеров по занятиям.

Тренировка развития скорости


Упражнения с утяжелителями

На тренировках по рукопашному бою ученики часто используют небольшие утяжелители для рук и ног при выполнении ударной техники на боксерских лапах и других снарядах. Часто используются различные виды резиновых жгутов. Такая нагрузка на мышцы дает хорошее развитие мышечной реактивности. Например: 5 подходов по 5 секунд удар рукой (ногой), по мишени с отдыхом по 10 секунд между подходами. Или быстрое набрасывание по 8 бросков, набегающих партнеров с четырех сторон, с отдыхом 30 секунд, 4 раунда. Можно также комбинировать работу на скорость из различных блоков упражнений. Например: упражнение №1 – прыжки вверх, в стойке с толчком грифа от штанги с груди вперед («выстрел руками»); упражнение; упражнение №2 – быстрые «напрыгивание» двумя ногами на возвышенность; упражнение №3 – подвороты с резиновым амортизатором на бросок через спину Иппон Сэойнагэ (яп. 本背負い投げ). Данный блок упражнений выполняется без перерыва, одно упражнение следует за другим по 10 секунд каждое. Отдых 1 минута – 3 подхода.

Тренировка развития скорости

Резиновый жгут – один из лучших снарядов для развития скорости


Базовые способности – скорость, сила и выносливость – представляют собой краеугольные камни процесса физической подготовки бойца. Они фундамент строительства в системе рукопашной подготовки к бою. Скоростные навыки при этом представляют собой не только умение эффективно и быстро двигаться, но и меть быструю реакцию на действия противника. Отчасти скоростные навыки определяются генетическими факторами, но, тем не менее, увеличение скорости не только движения, но и восприятия угрозы на атаку противника, можно развивать. Нужно не забывать и о таком факторе в бою как опыт и тактическая грамотность ведения поединка, состояние морально волевых качеств ученика. Проявление скорости в бою очень сильно зависит и от степени мобилизации на поединок

Тайна японской скорости

Во многом скорость движений в Ниппон кэмпо зависит от развития гибкости, умения сохранять спокойствие и четкости выполнения технического элемента или приема. Навыки сохранения расслабленности мышц на момент старта и, наоборот, полной концентрации силы в конце движения. Принцип «Тикара но кёдзаку» (Chikara no kyojaku- 力の強弱) – нельзя выполнять все движения с одинаковой силой. Прилагаемая сила зависит от ритма движений «Choshi»( 調子), целесообразности действия и характера выполняемого приема. Если вкладывать в прием всю свою силу, это не всегда гарантирует успех. Внешняя сила и скорость имеет тесную взаимосвязь с реакцией на складывающуюся окружающую ситуацию. Отсюда возникает еще один важный принцип «Тикари но нидзисаси» (Сhikara nu nijisashi), чередование умения расслабления и напряжения, использование приходящей и уходящей энергии, ее пульсации.


Советы при проведении тренировки на развитие скорости:

Прежде всего, упражнения нужны для укрепления здоровья, а не для его потери;

Упражняйтесь всесторонне, развивая быстроту реакции и точность в движениях;

Выполняйте такие упражнения, и выбирайте такие способы их выполнения, которые подходят вам по возрасту, вашей тренированности и состоянию здоровья;

Упражняйтесь регулярно и целеустремленно;

Систематически повышайте нагрузку;

Повышайте нагрузку постепенно;

Приступайте к выполнению упражнений на скорость после качественной разминки и упражнений на гибкость;

Выполняйте упражнения на скорость в начале занятий, после разминки.



Напоследок хотелось бы привести высказывание великого мастера каратэ-до Фунакоси Гитина Funakoshi gichin (1869-1957) из его знаменитого текста «Shoto Niju Kun» (二十訓) двадцать предписаний : «Chikara no kyojaku tai no shinshuku waza no kankyu», что в переводе означает: «Не забывай о том, что сила бывает большая и малая, что тело растягивается и сжимается, что приёмы могут быть медленными и быстрыми».

Тренировка развития скорости