© 2011 bodyguardsonline.com
Телохранитель, личная охрана, обучение и подготовка.
Телохранители - профессионалы, обеспечивающие личную безопасность клиента.
Bodyguards
Популярное
Телохранитель
Облако тегов
droptec | Navaja | ключи | Ялта 2012 | вырубить | залом | English | PepperBall TCP | безопасность на отдыхе | боевого ножа | взрывчатые вещества | Перестрелка | Самурай | унибос | армейский рукопашный бой | Фсин | Т03 | TOZ | Питани | Когда кончились патроны | Работа с пистолетом | Пистолет ближний бой | Пистолет в рукопашном бою | Использование | Suarez | Камер | Камеры | Пуленепробиваемый кейс | Слежка в интернете | охрана в пешем
Статистика
Журнал Телохранитель
Если ваши силовые возможности слишком скромны, начните работу с такого простого упражнения, как подтягивание. Выполняется оно так: из виса хватом сверху, каждый раз из неподвижного положения на прямых руках (пауза 1-2 с) без рывков и маховых движений сгибать руки до тех пор, пока подбородок не окажется выше уровня перекладины. Но как быть, если вы не можете выполнить упражнение ни разу? В таком случае прибегните к помощи партнера: поддерживая за пояс, часть ваших усилий он возьмет на себя.