Часто при самозащите приходится сталкиваться с применением оружия. Существует достаточно пособий по оказанию первой доврачебной помощи, однако, пока противник не обезврежен, «классический» подход невозможен. Необходимо принятие мер, позволяющих в кратчайшее время восстановить способность продолжать бой. В данной статье использованы материалы статьи известных специалистов в области единоборств Константина Воюшина и Алексея Маматова.

За последнее время я получил много вопросов о тренировке стойки на руках. Самый популярный из них: «Как научиться стоять на руках?» Этот вопрос слишком обширен, чтобы ответить на него в двух словах (вообще-то, я могу ответить на него одним словом «практика», но это не даст вам ничего). Поэтому я решил поделиться своим опытом и дать несколько полезных советов по изучению этого эффектного силового трюка.

На Окинаве многие пользуются выражением тикара-буси — «каратист-силач», но исстари разные наставники каратэ применяли совершенно разные методы тренировки и психического настроя, и не все они делали упор на развитие силы.
Методы тренировки имеют очень большое значение, а, между тем, сегодня у некоторых, как мне кажется, есть неверное представление о них. Поэтому для пользы занимающихся каратэ сегодня и тех, кто будет заниматься им в будущем, я хотел бы особо сказать о методах тренировки в каратэ. А для примера хочу привести историю, прославляющую двух мастеров: сэнсэя Нагахама из Наха и сэнсэя Мацумура из деревни Ямакава в Сюри.

Прыжки можно разделить на две основные группы: простые и скоростные.
К простым прыжкам на скакалке относятся...

Довольно частый вопрос, задаваемый новичками, "Как увеличить силу удара?"
Основа жёсткого удара - правильная техника исполнения. Как таковые физические упражнения, оторванные от единоборств, поставить хороший удар не помогут.

Баскетбол – очень популярная игра, которая не теряет своей популярности, ежегодно покоряя тела и сердца новых ребят. В баскетбол играют на всех континентах и девушки, и парни. Баскетбол – это интересный вид спорта, но многие этого не знают. Нужно побороть лень, настроить себя и начать заниматься. Но перед тем, как бежать на улицу и играть в баскетбол, нужно правильно выбрать мяч. Для игр в разных условиях существуют различные типы мячей.

Ни для кого не секрет, что подтягивания на турнике – базовое упражнение для мышц спины. Подтягивания способствуют развитию различных групп мышц . Крылья спины придают торсу мужчины красивый атлетический треугольный вид.

Придя в секцию рукопашного боя, бокса, муай-тай или иных контактных единоборств, сразу после капы следует приобрести боксёрские перчатки. О том, как выбрать боксёрские перчатки, на что ориентироваться и как не переплатить за свои первые перчатки далее и пойдёт речь.

Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.

Психологическое равновесие человека – это баланс между его страхами и спокойствием. У каждого из нас он на своем определенном уровне, и исходя из этого, наша жизнь становится в определенной степени счастливой или мучительной. «Мандраж» – разговорное определение этого состояния, которое любят использовать люди, близкие к спорту.