Телохранитель - Объединение телохранителей и профессиональных охранников
Bodyguards
Популярное
О том, как Роб Пинкус, известный инструктор по стрельбе, застал у себя дома грабителейВот вы всё говорите: «В США круто, там можно любого постороннего в своём доме застрелить! Вторая поправка к конституции гарантирует гражданину это право! Ах, как было бы хорошо, если бы нам такое же разрешили!» и всё в том же духе. Дескать, любой американец хотя бы раз в жизни с ружьём в руках оборонялся от толпы вооруженных бандитов на пороге своего дома. А между тем, на деле чаще случаются ситуации, противоположные тому, что напридумывали себе наши граждане. Например, один известный инструктор по стрельбе однажды обнаружил дома грабителей, и…
Что такое лабаз: его краткое описание, краткая характеристика. Лабаз-самолаз, лабаз для охотыНа многие виды охотничьих животных гораздо эффективнее и удобнее вести охоту из различного вида укрытий. Обычно их располагают над поверхностью земли на определенной высоте. Такие укрытия принято называть лабазами. Еще их называют засидками. В данной статье расскажем, что такое лабаз, каких видов он бывает.
Экстремальная ситуация в быту: бытовой конфликтЗдесь все просто. Это, как видно из названия, конфликт на бытовой почве. Что-то не поделили, не сошлись во мнениях, поспорили — и вот, пожалуйста, оба готовы к драке.
С какой оптимальной скоростью нужно ездить, чтобы ваш автомобиль долго не ломалсяВ свете безумного подорожания, как новых так и подержанных автомобилей, водители стремятся продлить «жизнь» своей машине. А на это, поверьте, очень сильно влияет скоростной режим. О том, какая скорость для машины наиболее оптимальна, мы сегодня и расскажем.
 Можно ли вырвать чеку гранаты самостоятельно зубами? Сколько раз мы видели, как крутой герой боевика вырывает чеку гранаты зубами? Некоторые, возможно, попытались повторить этот эффектный трюк и в реальности — они уже уже знают ответ на вопрос. А для тех, кто не имел возможности, — ответ даём мы.
Телохранитель
Новинки от компании SCCY: интересные пистолеты DVG-1 и CPX-1 Gen 3Компания SCCY на выставке SHOT Show 2022 показала несколько новых пистолетов, среди которых яркие модели DVG-1 и CPX-1 Gen 3.
Нужны ли еще и механические прицельные приспособления при установленном оптическом прицеле?В стрелково-оружейном сленге языке есть очень ёмкая аббревиатура BUIS, означающая Back Up Iron Sights, что по нашему будет «запасные механические прицельные приспособления». Этот термин применяется, когда стрелок дополнительно устанавливает на оружие целик и мушку при уже установленном оптическом прицеле, на одной линии с оным или под углом в 45°, на случай выхода из строя оптики. О целесообразности такого подхода — следующая статья.
Охота с мелкашкой глазами владельца: интересные отзывыМелкокалиберные ружья, которые в простонародье принято называть мелкашками, используются охотниками на протяжении нескольких десятилетий. Такой успех был вызван благодаря ряду положительных сторон, которыми славится мелкашка: тихий выстрел, хорошая убойная сила, небольшая отдача и относительно невысокая цена. Но можно ли использовать такое оружие для охотничьего промысла? В нашей статье мы постараемся ответить на этот вопрос, а также расскажем все особенности охоты с мелкашкой глазами владельца.
Κaк можно увeличить кoличecтвo oтжимaний нa бpуcьяхОтжимaния нa бpуcьях — пpeвocхoднoe упpaжнeния для paзвития гpудных мышц и тpицeпcoв.
GERBER MULTI-TOOL MULTI-PLIER 600 многофункциональный интересный карманный мультитул Мультитул Gerber Multi-Tool Multi-Plier 600 (Gerber Multi-Plier 600), история которого берет свое начало еще в 1998 году, является одним самых широко известных изделий в ассортименте американской торговой марки Gerber Gear. И спустя почти 23 года с момента запуска в производство, данная модель по-прежнему на прилавках и продолжает пользоваться популярностью, в том числе, и в качестве стандартизированного элемента вещевого обеспечения в странах НАТО (NSN 5110-01-394-​6249).
Журнал Телохранитель

Советы по предупреждение травм при занятии бегом

Немало людей, колеблются и подолгу не могут решиться начать бегать, ввиду того, что очень волнуются, из-за возможности получения каких-либо травм. Быть может это и имело бы место, но не в данном случае.

Советы по предупреждение травм при занятии бегом


Если вы еще не в курсе, то для вас есть прекрасная новость, что, при правильном подходе к занятиям бегом, многим травмам можно попросту запретить доступ к вам. Каким образом? Да легко! Простые, как все гениальное, советы, представленные ниже, не доставят затруднений.

Достаточно применить их на практике и вы не только сохраните здоровье, а еще и получите массу удовольствия на тренировках.

Правильная обувь

Важно быть уверенным в правильности выбора обуви. Убедитесь, что ваша обувь не изношена и что она действительно подходит вам по типу ноги, а так же по стилю вашего бега. Неграмотно подобранная обувь может не только доставить дискомфорт, а даже усугубить имеющиеся проблемы, причиняя тем самым боль в ногах, бедрах, коленях, стопах.

Оставление без внимания таких признаков и дальнейшее продолжение тренировки в изношенной обуви, которая уже утратила способность должной амортизации, просто-напросто приведет к травме.

Обращайтесь в специализированный магазин, в котором сможете подобрать необходимую обувь и в случае выхода ее из строя и пришедшую в негодность, заменить на новую, что неплохо бы делать каждые 500 — 800 км пробега.

Дозированная нагрузка

Не нужно сразу же включать функцию Форреста Гампа и брать марафонские дистанции, оставляя за спиной сотни километров, во всяком случае без определенной подготовки. Имейте терпение. Достаточно большое количество занимающихся бегом людей, получают травмы в результате чрезмерно приложенных усилий, что ведет к перегрузке и, как следствие, переутомлению.

Важно применять поэтапный подход, постепенно увеличивая расстояние и интенсивность ваших тренировок. Вполне достаточно остановиться на пороге в 10%, который вы будете добавлять к расстоянию в своей еженедельной пробежке.

Есть один немаловажный нюанс, обратить внимание на который, нужно в том числе — если вы увеличиваете темп, не делайте большое увеличение расстояния именно в то же самое время.

Систематическая тренировка

Некоторые травмы бегунов, в особенности это коленные и тазобедренные проблемы, связаны с мышечной слабостью и неустойчивостью к нагрузкам. Помочь избежать подобных проблем могут основные упражнения, выполняемые для нижней части тела, не мене двух раз в неделю.

Советы по предупреждение травм при занятии бегом