Телохранитель - Объединение телохранителей и профессиональных охранников
Bodyguards
Популярное
Tesla Model S - бронированный вариант расстрелянный из пистолета Glock (ВИДЕО)Популярный электромобиль от компании Илона Маска Tesla Model S в прошлом году получил бронированную версию, которую создала американская фирма Armomax.
Мотивация от Суареза Будь лучшим бойцом, каким ты только можешь быть… Сильнейшим… Более дисциплинированным… Максимально точным… И наиболее смертоносным. Вложи это в то, что ты есть и в то, что ты делаешь… Во все, что ты делаешь… Будь воином.
10 гаджетов-шпионов которые могут следить за вами Когда мы думаем о методах, которые правительства и крупные корпорации используют для слежки за нами, мы часто думаем о компьютерах, смартфонах и, возможно, камерах наблюдения. Как вы поймёте, это едва ли единственные вещи, которые можно использовать, чтобы следить за нами.
Компания Holosun - представила тактические коллиматорные прицелы на солнечных батареяхКомпания Holosun представила коллиматорный оптический тактический прицел с технологией "Solar Fail Safe" с подзарядкой от интегрированной в корпус солнечной батареи.
Влияние алкоголя на восстановления мышц Слишком много выпивки подавляет синтез мышечной массы. Мы не думаем, что есть много людей, которые считают, что если выпить ящик пива это сделает вас лучшим спортсменом. Тем не менее, есть много людей, которые утверждают, что это на самом деле не имеет значения, в любом случае - что тренировка тренировкой, а социальная жизнь, общественная жизнь, эти два понятия которые на самом деле не влияют друг на друга. Поэтому стоит отметить, результаты недавнего исследования из группы Джона Хоули в Австралии.
Телохранитель
Самые странные дробовики в видео от «Разрушительного ранчо»Мэтт с «Разрушительного ранчо» утоляет свою страсть к необычному оружию, устроив соревнование по убойности среди многоствольных дробовиков.
Что для спорта что для боя Когда в интернете речь заходит о так называемом «обвесе» оружия, довольно часто можно встретить мнение, что «все эти приблуды» настоящему бойцу ни к чему. Дескать, хороши они только в спорте, а на войне прицел разобьётся, батарейки сядут, и вообще — воевали раньше без всяких лазерных целеуказателей и прочих тепловизоров, и впредь воевать будут. Так ли это?
Мой нож со мной и я знаю как его применять Привет, беда, мой нож со мной. Небольшой нож в кармане может послужить хорошую службу решая бытовые задачи и являясь отличным оружием самообороны. Для чего следует носить с собой нож мужчине? К ножу привыкаешь быстрее, чем к телефону в кармане.
Спецназ в кедах и шортах Во время просмотра новостей из стран Западной Европы и Северной Америки можно заметить, что на всякие перестрелки и захват заложников часто прибывают какие-то странные люди, одетые в обычную гражданскую одежду, но при этом до зубов вооруженные и в экипировке. Кто эти Рэмбо в шортах?
Тренируем реакциюТренируя реакцию, будь то реакция на слух, на зрение или на осязание, нужно четко знать, какая будет ответная реакция в процессе тренировки, какое именно действие. Осуществлять тренировки нужно для одного органа чувств на различную ответную реакцию. Другими словами, во время тренировки необходимо обеспечить разные движения с работой максимального количества мышц. Но каждое движение должно быть очень простым и быть единственным. Они могут быть разными и требовать различных усилий. От движения пальцем, до выполнения упора лежа и подтягиваний.
Журнал Телохранитель

Советы по предупреждение травм при занятии бегом

Немало людей, колеблются и подолгу не могут решиться начать бегать, ввиду того, что очень волнуются, из-за возможности получения каких-либо травм. Быть может это и имело бы место, но не в данном случае.

Советы по предупреждение травм при занятии бегом


Если вы еще не в курсе, то для вас есть прекрасная новость, что, при правильном подходе к занятиям бегом, многим травмам можно попросту запретить доступ к вам. Каким образом? Да легко! Простые, как все гениальное, советы, представленные ниже, не доставят затруднений.

Достаточно применить их на практике и вы не только сохраните здоровье, а еще и получите массу удовольствия на тренировках.

Правильная обувь

Важно быть уверенным в правильности выбора обуви. Убедитесь, что ваша обувь не изношена и что она действительно подходит вам по типу ноги, а так же по стилю вашего бега. Неграмотно подобранная обувь может не только доставить дискомфорт, а даже усугубить имеющиеся проблемы, причиняя тем самым боль в ногах, бедрах, коленях, стопах.

Оставление без внимания таких признаков и дальнейшее продолжение тренировки в изношенной обуви, которая уже утратила способность должной амортизации, просто-напросто приведет к травме.

Обращайтесь в специализированный магазин, в котором сможете подобрать необходимую обувь и в случае выхода ее из строя и пришедшую в негодность, заменить на новую, что неплохо бы делать каждые 500 — 800 км пробега.

Дозированная нагрузка

Не нужно сразу же включать функцию Форреста Гампа и брать марафонские дистанции, оставляя за спиной сотни километров, во всяком случае без определенной подготовки. Имейте терпение. Достаточно большое количество занимающихся бегом людей, получают травмы в результате чрезмерно приложенных усилий, что ведет к перегрузке и, как следствие, переутомлению.

Важно применять поэтапный подход, постепенно увеличивая расстояние и интенсивность ваших тренировок. Вполне достаточно остановиться на пороге в 10%, который вы будете добавлять к расстоянию в своей еженедельной пробежке.

Есть один немаловажный нюанс, обратить внимание на который, нужно в том числе — если вы увеличиваете темп, не делайте большое увеличение расстояния именно в то же самое время.

Систематическая тренировка

Некоторые травмы бегунов, в особенности это коленные и тазобедренные проблемы, связаны с мышечной слабостью и неустойчивостью к нагрузкам. Помочь избежать подобных проблем могут основные упражнения, выполняемые для нижней части тела, не мене двух раз в неделю.

Советы по предупреждение травм при занятии бегом