© 2011 bodyguardsonline.com
Телохранитель, личная охрана, обучение и подготовка.
Телохранители - профессионалы, обеспечивающие личную безопасность клиента.
Bodyguards
Популярное
Вот вы всё говорите: «В США круто, там можно любого постороннего в своём доме застрелить! Вторая поправка к конституции гарантирует гражданину это право! Ах, как было бы хорошо, если бы нам такое же разрешили!» и всё в том же духе. Дескать, любой американец хотя бы раз в жизни с ружьём в руках оборонялся от толпы вооруженных бандитов на пороге своего дома. А между тем, на деле чаще случаются ситуации, противоположные тому, что напридумывали себе наши граждане. Например, один известный инструктор по стрельбе однажды обнаружил дома грабителей, и…
На многие виды охотничьих животных гораздо эффективнее и удобнее вести охоту из различного вида укрытий. Обычно их располагают над поверхностью земли на определенной высоте. Такие укрытия принято называть лабазами. Еще их называют засидками. В данной статье расскажем, что такое лабаз, каких видов он бывает.
Телохранитель
В стрелково-оружейном сленге языке есть очень ёмкая аббревиатура BUIS, означающая Back Up Iron Sights, что по нашему будет «запасные механические прицельные приспособления». Этот термин применяется, когда стрелок дополнительно устанавливает на оружие целик и мушку при уже установленном оптическом прицеле, на одной линии с оным или под углом в 45°, на случай выхода из строя оптики. О целесообразности такого подхода — следующая статья.
Мелкокалиберные ружья, которые в простонародье принято называть мелкашками, используются охотниками на протяжении нескольких десятилетий. Такой успех был вызван благодаря ряду положительных сторон, которыми славится мелкашка: тихий выстрел, хорошая убойная сила, небольшая отдача и относительно невысокая цена. Но можно ли использовать такое оружие для охотничьего промысла? В нашей статье мы постараемся ответить на этот вопрос, а также расскажем все особенности охоты с мелкашкой глазами владельца.
Мультитул Gerber Multi-Tool Multi-Plier 600 (Gerber Multi-Plier 600), история которого берет свое начало еще в 1998 году, является одним самых широко известных изделий в ассортименте американской торговой марки Gerber Gear. И спустя почти 23 года с момента запуска в производство, данная модель по-прежнему на прилавках и продолжает пользоваться популярностью, в том числе, и в качестве стандартизированного элемента вещевого обеспечения в странах НАТО (NSN 5110-01-394-6249).
Облако тегов
Перестрелка | Самурай | унибос | армейский рукопашный бой | Фсин | Т03 | TOZ | Питани | Когда кончились патроны | Работа с пистолетом | Пистолет ближний бой | Пистолет в рукопашном бою | Использование | Suarez | Камер | Камеры | Пуленепробиваемый кейс | Слежка в интернете | охрана в пешем | Trailblazer LifeCard | действия во время прогулки | прогулка | Очки navy seal | Организация операций | Організація операції | ночевка в походе | стрельба по-македонски | Тактическая подготовка - работа с автоматом АК | действия охраны на прогулке | этика
Журнал Телохранитель
Комплекс физических упражнений от Джейсона Стетхема
Суть тренировки Джейсона Стетхема— выбрать шесть из ниже представленных упражнений на каждый день занятий. При этом они недолжны повторяться (принцип “Никогда не повторяйся”) и комплексно нагружать мышцы всего тела. Стетхем выполняет такой комплекс из шести упражнений суммарно пять раз, отдыхая после каждого сета по 10 сек. Изначально можно отдыхать немного больше. На сколько больше — решай сам, но помни, что главной особенностью тренировки Джейсона Стетхема является высокая интенсивность.
Упражнения круговой тренировки Джейсона Стетхема:
ПОДЪЕМ ПО КАНАТУ
Необходимо подняться по 8-метровому канату на руках без помощи ног.
Выполните 4 повтора, каждый раз сокращая количество подтягиваний (перехватов).
УДАРЫ МЯЧОМ
Возьмите прорезиненный медицинский мяч, поднимите его над головой, а затем изо всех сил ударьте мячом об пол.
Повторите 20 раз.
КАНАТНЫЙ ХЛЫСТ
Прикрепите канат к стене (ограждению или перилам) на уровне голени. Обеими руками поднимите его над головой за конец и изо всех сил ударьте об пол, как будто стегаете его хлыстом.
Повторите 20 раз.
ПОДТЯГИВАНИЯ
Стетхем выполняет подтягивания «прыжковой» техникой – перепрыгивает с одной перекладины на другую, расположенную выше первой. Подойдут и обычные подтягивания, выполняйте так: вверх резко, вниз — медленно.
Повторите 10 раз.
ПОДЪЕМ СОГНУТЫХ КОЛЕНЕЙ
Упражнение выполняется из виса на перекладине, согните ноги в коленях и подтяните их к груди. Замрите на секунду, а затем плавно опустите ноги в исходную позицию.
Повторите 20 раз.
КРАБ И ГУСЬ
Примите упор на ладони и ступни — лицом вниз. Пройдите таким образом 25-30 метров. Вернитесь обратно гуськом.
Повторите 3 раза.
ТРОЙНОЙ УДАР
Поставьте ноги на ширину плеч и сделайте приседание. Тут же перенесите ноги назад, приняв упор лежа. Отожмитесь до пола, рывком подтяните ноги к груди и тут же выпрыгните как можно выше.
Повторите 20 раз.
ПРОГУЛКА ФЕРМЕРА
Руки вдоль тела, в каждую руку возьмите 32-килограммовую гирю. Пройдите вдоль спортзала туда и обратно.
Повторите 3 раза.
ПОДТЯГИВАНИЕ ВЕРЕВКИ
Привяжите к веревке длиной 15 м груз весом 10-25 кг и подтягивайте его к себе.
Отойдите на нужное расстояние и повторите еще 4 раза.
ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ
Положите штангу рабочего веса на плечи, держа ладонями от себя. Держа спину вертикально, присядьте до параллельного положения бедер с полом и вернитесь в исходное положение.
Повторите 20 раз.
СТУПЕНЬКИ С ОТЯГОЩЕНИЕМ
Возьмите в руки штангу или гантели, поднимитесь на скамейку, а затем спустись обратно.
Повторите 20 раз.
БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Можете выполнять на выбор: жимы лежа, приседания или становую или мертвую тягу.
Повторите 20 раз.
Помните тренинг Джейсона Стетхема отличен главной особенностью – высокоинтенсивностью, поэтому его тренировки и проходят 30-40 минут.
Категория: Физуха
Похожие статьи:Упражнения с гантелями - правильное выполнение Взрывная сила - развитие взрывной силы Упражнения для мышц живота сотвори себе хороший пресс. Десятименутные тренировки. Пятерка упражнений для занятий спортом дома