Специалисты по экстремальной медицине устраивают тренинги и семинары на эту тему. Без знаний основ жизнедеятельности никто не сможет выжить в нестандартной ситуации. А согласитесь, от попадания в такие ситуации никто не застрахован. Поэтому учитесь и познавайте, пока есть такая возможность. Возможно, однажды эти знания спасут вашу жизнь.

Очень большая часть каждого из нас - более 60% - это обыкновенная вода. Поэтому потеря организмом уже 3-5% от имеющейся жидкости уже хорошо ощутима: все действия человека становятся направлены на поиск воды. А при 10% потере воды в организме начинаются необратимые изменения.

Если вы столкнулись с проблемой жажды, то помните самое главное правило: важно не употреблённое количество жидкости, а сохранённое в организме. Самые действенные способы удержать влагу в организме на более долгое время - это находиться в тени, смочить свою одежду непригодной для питья водой.

В целом для любой экстремальной ситуации лучшим вариантом будет жёсткий режим водопотребления, при нём организм способен продержаться без значительных потерь несколько дней. В первый день после ЧП не рекомендуется пить вообще, все последующие дни следует употреблять по 500—600 миллилитров воды. Причём путь нужно очень маленькими дозами, по 80—100 мл, задерживая при этом каждый глоток воду во рту. При жёстком режиме водопотребления рекомендуется как можно меньше кушать, а солёное и рыбу исключить из рациона вообще. Также следует как можно меньше двигаться особенно в светлое время суток.

В своей книге "Выживание на море" Яцек Палкевич даёт рекомендации для потерпевших кораблекрушение людей. Чтобы сохранить в организме жидкость, рекомендуется:

избегать рвоты при помощи приёма таблеток от морской болезни
сократить потоотделение
не предпринимать никаких усилий
исключить движения, кроме крайне необходимых
занять место в тени
закрывать тело и голову от солнца
увлажнять одежду
выходить на свежий воздух
обливать водой тент снаружи
обливать водой внутреннюю часть спасательного средства передвижения
принимать морские ванны со страховочным поясом, чтобы сократить потерю энергии
не употреблять в пищу твёрдые продукты и продукты, богатые жирами, поскольку для их разложения требуется много воды
не употреблять алкоголь и не курить
ходить в солнечных очках

Чтобы добыть пресную воду, разработано не мало экстремальных способов. Один из них - это сбор дождевой воды, набирайте её в любую ёмкость: сгодится пакет, прорезиненная ткань. Однако первую образовавшуюся на искусственном материале воду нужно слить, т.к. в ней будет богатое содержание соляных отложений.

Имеется способ изготовления дистиллятора подручными средствами. Для этого вам понадобится широкая ёмкость, пластиковая плёнка и банка. Загрязнённая вода наливается в ёмкость, по центу этой ёмкости ставится банка, закреплённая тряпками. Сверху ёмкость накрывается пластиковой плёнкой, которая обвязывается по краям. По центру отверстия банки на плёнку кладётся камешек. При испарении на солнце водяные пары будут оседать на плёнке и стекать в банку.

Для условий пустыни подойдёт так называемый солнечный конденсатор. Он устраивается в самом низком месте. Сначала вырывается яма диаметром 1 метр, она накрывается плёнкой, её края присыпаются песком, под плёнкой ставится банка, а над ней на плёнку кладётся камешек. Вода в банке появится быстее, если яму наполовину забросать только что сорванными растениями.

Пи помощи полиэтиленового мешка каждый может собрать воду, которая испаряется с листьев растущего растения. Требуется всего то одеть пакет на куст и завязать его. Вода будет стекать в нижнюю часть пакета. В пустыне таким образом можно собрать 50-80 мл воды за 1 час.

Никогда нельзя упускать возможность напиться росой. Чтобы росу было удобней собирать, сделайте кое-какие приготовления ещё вечером. Уложите на брезент любые металлические предметы и гальку.

Если вы нашли источник с водой, то никогда не рискуйте пить солёную или мыльную воду. Такая жидкость годиться только для того, чтобы смочить одежду. Если приходится брать воду из ручья или озера, то следуйте правилам безопасности: всегда кипятите эту воду. Уже после 10 минут кипячения вода становится абсолютно чистой.

Существуют и способы очистки воды от химических загрязнений. Для этого рекомендуется бросить в воду несколько кристалликов марганцовки, после того, как вода окрасится в бледно-розовый цвет, нужно подождать 15 минут и можно пить. Либо использовать йод: на ведро воды нужно две чайные ложки йода и несколько щепоток соли, такую воду можно пить уже через 20 минут.