Медики открыли поразительную вещь: кисти рук имеют самую большую площадь проекции на коре головного мозга. Для тех кто не понял, поясню: поверхность мозга командует всем нашим телом. По принципу обратной связи нервные импульсы бегут обратно от мышц кисти в мозг, а это означает, что чем больше вы упражняете кисть, тем выше общий энергетический тонус мозга. Интенсивная работа кисти как бы закачивает нервную энергию в мозг, повышая его общую активность. Благодаря особой связи "кисть - мозг", мощный цепкий хват повышает "выход" силы в разовом повторении на 5-8%.

Хотите похудеть? Диетами едиными тут не обойтись. Только благодаря физическим упражнениям возможно закрепление достигнутого результата. Совсем не обязательно идти в фитнес-клуб, обычные упражнения на скакалке в домашних условиях поспособствуют в сжигании лишних калорий за 10-20 минут - так быстро, но за счет специфичности и интенсивности прыжки на скакалке являются очень энергозатратным занятием. Многие над этим не задумываются, но этот нехитрый тренажёр, который знаком всем с детства, помогает терять лишние килограммы лучше плавания, бега, велосипеда и даже подвижных игровых видов спорта.

В каждом упражнении за основу берется такой тренировочный вес, с которым спортсмен может выполнить 10-12 повторений. Однако при такой тренировке спортсмен выполняет только 8-10 упражнений в подходе. Для занятий подбираются 4-8 упражнений, каждое из которых выполняется 3-4 раза подряд с перерывом между подходами в 1,5-2 минуты. Темп выполнения средний...

На нашей планете хватает рекордсменов. Взять, например, Пэдди Дойла — бывшего уличного бандита, а ныне чемпиона мира по отжиманиям от пола, за сутки он отжимается 37 000 раз. У вас есть еще сомнения относительно того, как нужно перевоспитывать преступников?

Все рукопашники и фанаты восточных единоборств знакомы с понятием нервного центра или уязвимой точки. Помимо общеизвестных точек типа глаза-горло-пах существует еще несколько сотен других, расположенных как на туловище, так и на конечностях. Посмотрев на карту-схему обильного расположения уязвимых центров на теле, очень легко решить, что все просто - куда ни стукни, в какую-нибудь точку да и попадешь. Но это, к счастью, абсолютно не так - иначе в обычной пьяной драке людей убивали бы случайной плюхой в нос или грудь. На самом деле нужно знать, на какую глубину, под каким углом, какой ударной формой стоит воздействовать, чтобы достичь того или иного эффекта. Очень многие точки максимально чувствительны к поражению именно малыми формами, а ими умеют работать единицы. Кроме того, нужно весьма точно знать анатомическое расположение точки, уметь работать с атласом по рефлексотерапии.

На сегодня это самая актуальная и злободневная тема. Весь материал который я собрал был перенесен через боль, муки, страдания, психологические расстройства. Все что я собирал — это собрано по крупицам. Но и при падении можно выживать.

С общей физической подготовкой дела обстоят проще. Стать сильнее, выносливее и быстрее можно и самостоятельно. В этой статье мы рассмотрим правила и некоторые упражнения, которые позволят вам быстро набрать хорошую физическую форму.

Одним из самых популярных, а главное доступных тренажеров на сегодняшнем рынке является шведская стенка (детский уголок). Шведская стенка является идеальным тренажером для домашнего использования, поскольку является универсальной для разных возрастов и физических форм, универсальна с точки зрения возможности развития совершенно разных групп мышц. Шведская стенка для детей и детский уголок являются самыми распространенными домашними тренажерами. Не даром шведская стенка используется практически во всех тренажерных залах как элемент профилактики заболеваний позвоночника. Шведская стенка имеет множество преимуществ, но и имеет ряд недостатков.Одним из самых популярных, а главное доступных тренажеров на сегодняшнем рынке является шведская стенка (детский уголок). Шведская стенка является идеальным тренажером для домашнего использования, поскольку является универсальной для разных возрастов и физических форм, универсальна с точки зрения возможности развития совершенно разных групп мышц. Шведская стенка для детей и детский уголок являются самыми распространенными домашними тренажерами. Не даром шведская стенка используется практически во всех тренажерных залах как элемент профилактики заболеваний позвоночника. Шведская стенка имеет множество преимуществ, но и имеет ряд недостатков.

Можно проиграть сопернику. но иной проигрыш бывает важнее победы. если он означает некий этап в раэвитии: таких сильных противников еще не было, и проиграл с небольшим отрывом в очках....

В этой статье раскрываются главные вопросы: совместимы боевые искусства и тренажеры или нет?