Это настоящая эпидемия. Представьте, что вы едете, но вдруг вас подрезает другой автомобиль, или кто-то едет на своем драндулете слишком близко к вашей машине. Вскоре ваша кровь закипает, вы начинает кричать от злости, в воздухе летают неприличные жесты или сыплются проклятья. Во многих случаях это нервное напряжение может перерасти в настоящую драку. Как же можно предотвратить эти вспышки гнева?

На самом деле справиться с собой не так уж и сложно, вместе с этим нельзя сказать, что это так уж и легко. Вот несколько советов, которые помогут взять себя в руки, сберечь здоровье, нервы и имущество. Все что вам необходимо – это “толстая шкура”.

1. Оставайтесь спокойным. Глубоко вдохните. Наполните свой легкие воздухом по максимуму, задержите воздух не больше, чем на пять секунд и затем выдохните. А можно просто медленно сосчитать до десяти. Сделайте все необходимое, чтобы первый вспышки агрессии прошли.

2. Как говориться: “Для танго нужны двое”. Поэтому любая дорожная стычка требует двух участников, которые бы взаимодействовали бы друг с другом, раздувая скандал. Примите решение для себя, что не будете принимать участие в этом скандале, и ваше “свидание” с конфликтующей стороной закончится гораздо быстрее.

3. Задайте вопрос себе, а стоит ли это того? Стоить вымещение раздражения, ваших нервов и здоровья? Тот инцидент, который может произойти с вами, будет злить вас не только сейчас, но возможно будет вспоминаться еще в течение многих часов и дней напролет. Чтобы облегчить свою жизнь, позвольте этому пятиминутному случаю рассеяться сразу, как легкое недоразумение.

4. Задайте вопрос себе, а стоит ли это того, часть 2. В момент конфликта в голове может возникнуть картинка возможной физической конфронтации, но задумайтесь о реальных последствиях, к которым она может привести: гражданский или криминальный судебный процесс, тюрьма, потенциальные повреждения, потеря вашей репутации. Неужели сиюминутное желание поддаться неадекватному импульсу стоит всех ваших усилий, потраченных вами для построения своей жизни и жизни вашей семьи?

5. Задайте себе вопрос, а нужно ли мне преподать им урок? Это желание логично и понятно: на месте происшествия обычно нет службы полиции, чтобы они смогли установить и наказать виновника, то тогда у вас возникает мысль, что донести свою правоту до обидчика нужно самому. Но на практике оказывается так, что “зерно истины” падает на неплодородную почву. Поэтому их путь – это их же собственные ошибки, пусть лучше учатся на последствиях своих действий в отношении других.

6. Контролируйте свое эго. Есть большая вероятность, что человек, подрезавший вас, всего лишь потерял концентрацию, и просто отвлекся. Осознает ли он сам это или нет, неважно, главное, что вы знаете правду, и для данного случая этого достаточно.

7. Это всего лишь случай. Мы часто в жизни не контролируем многие вещи, из-за этого у нас возникает чувство беспомощности, мы ощущаем свою слабость и недооцененость, нам кажется, что нас столкнули на край жизни. Возможно, что у вас в жизни неприятности в семье, на работе или со здоровьем, но все равно это же несправедливо, когда вы сбрасываете свое напряжение на виноватого в случайной ошибке. Все это разочарование и давление накладывается друг на друга, и когда случается какой-либо инцидента, по вашей вине или нет – это не так важно. Но именно в этот момент перед вами возникает козел отпущения, на которого можно спустить свой гнев. Так обычно все и начинается.

8. Сделайте вождение для себя приятным занятием. Когда вы научитесь водить машину при благоприятном настроении, то вам будет проще реагировать на чье-то агрессивное вождение на дороге. Помогут вам расслабиться расслабляющая музыка или книги на дисках/mp3 плеерах.

9. Нужно осознать тот факт, что в конфликтной ситуации на дороге вы возможно и сами показали себя не как умелый водитель. Может, это было и не в этот раз, но вдруг подобное случиться в будущем. Чтобы не оказывать вредное влияние на кровяное давление, постарайтесь сохранить способность мыслить более хладнокровно.

10.Активно практикуйте прощение. Да, это достаточно трудно, потому что, в данной ситуации вам нужно только правосудие. Возможно, они просто придурки, а возможно просто опаздывали, как это часто случается. Простите их все равно, ведь за глупости людей не убивают.

11.Постарайтесь снизить собственный уровень стресса. Практикуйтесь в медитации или йоге, словом во всем, что помогает снижать в жизни уровень стресса. Найдите и займитесь хобби, которое вас успокаивает. Это будет гораздо лучше, чем бить каждый раз кому-то в лицо.

Дополнения:

- Если так случается, что вы участвуете в большом количестве дорожных инцидентов, то договоритесь со своими друзьями, имеющими тоже автомобили, о том, чтобы они подвозили членов ваших семью, таким образом, они снизят нагрузку управления автомобилем с вас.

По возможности отдохните от вождения.

- Посетите курсы управления гневом – если часто сталкиваетесь с ситуацией, в которой не можете контролировать свой гнев.

- Если вы обнаружили участок дороги, на котором часто происходят дорожные происшествия, то сообщите об этом в отделение ДПС.